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挑食、偏食是坏习惯

摘要:可以用讲故事的方法,提高孩子兴趣,比如孩子不爱吃萝卜,可以给他讲讲拔萝卜的故事,玩拔萝卜的游戏,让他进入角色,使他对平时根本不看一眼的萝卜产生兴趣,慢慢就会喜欢吃了。
挑食、偏食是坏习惯
 
小儿偏食、挑食原因很多,比如,有的家长本身就挑食,吃饭时又不注意,边吃边评论这个不好吃,那个味道差,无形之中就会影响孩子。另外,饭菜太单调,总不变换花样,也容易使孩子厌食、偏食。当孩子挑食时,家长不要训斥孩子,不要强迫他吃,这样做会使他产生厌恶感。家长在做菜时要注意翻新花样,同样的菜这样做孩子不爱吃,换个方法他就爱吃,要使孩子感到新鲜,增进食欲。比如,孩子不吃煮鸡蛋可以炒,可以蒸,可以炖,还可以做成荷包蛋,摊成鸡蛋饼或做成鸡蛋糕等,不能一下就下结论说孩子不爱吃鸡蛋。另外,还可以用讲故事的方法,提高孩子兴趣,比如孩子不爱吃萝卜,可以给他讲讲拔萝卜的故事,玩拔萝卜的游戏,让他进入角色,使他对平时根本不看一眼的萝卜产生兴趣,慢慢就会喜欢吃了。

总之,要纠正孩子偏食,家长既要有耐心,又要讲究方式方法,才能取得效果。
 
孩子要少吃零食
 
由于人们生活水平的提高,很多家庭孩子想吃什么就买什么,家里也经常准备很多糕点,汽水、可乐、巧克力、话梅糖等等,给孩子养成了爱吃零食的习惯。零食吃得多,扰乱了孩子胃肠道的正常消化功能,降低了正餐的食欲。零食吃得越多,孩子越不正经吃饭,饭吃得越少。长期下去,造成恶性循环,孩子会出现营养不良、消瘦,严重的会影响生长发育。家长须注意少给孩子吃零食,特别是饭前不要给零食,让他感到饥饿,正好吃饭。另外,要给孩子安排好一天的活动,不要让他把注意力总放在吃零食上。改变了吃零食的习惯,才能多吃饭,身体健康。
 
儿童多吃鱼有好处
 
鱼类的可食部分是鱼肌,鱼肌含有较多的优质蛋白质,与牛肉、猪肉一样,其必需氨基酸的含量及其相互间的比值都和人体需要的值相近,尤其是与儿童需要的值相近。鱼肌中含有的钙、磷,亦有助于儿童的骨骼生成和大脑的发育。
 
鱼肉是由肌纤维较细的单个肌群组成,肌群之间存在着相当多的可溶性成胶物质,这种物质使鱼肉易被消化吸收。人体对鱼的吸收率高达96%。
 
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