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合理喂养1岁宝宝的饮食营养

摘要:宝宝幼儿发育期需要大量蛋白质、脂肪、淀粉、维生素、矿物质等。其中动物蛋白(牛奶、肉、鱼蛋等)比较重要,因此,宝宝每餐都应该吃一点。
合理喂养1岁宝宝的饮食营养
 
1.以菜为主
 
宝宝幼儿期是仅次于婴儿期的发育阶段,和婴儿期一样,要充分注意宝宝的营养。这个时期,大部分宝宝都能从食物中来摄取营养,只是尚不能充分消化这些食物。因此还必须做点适合宝宝吃的食物。
 
宝宝幼儿发育期需要大量蛋白质、脂肪、淀粉、维生素、矿物质等。其中动物蛋白(牛奶、肉、鱼蛋等)比较重要,因此,宝宝每餐都应该吃一点。豆类及其制品也是很好的蛋白质来源之一。总之,宝宝要多吃菜,每餐应相当于大人的2/3左右。
 
宝宝吃的菜饭不要太硬或太生,烧得烂糊些,多放点油。
 
2.多喝牛奶
 
鲜牛奶中含有丰富的蛋白质、矿物质、钙质等,在宝宝骨骼发育旺盛的幼儿期里,是不可缺少的营养。
 
在这个时期最好每天喝200~400毫升牛奶,即1瓶到2瓶。可以在吃点心时喝,也可以当饮料给宝宝喝,还可以用于煮菜。
 
3.饮食时多时少
 
宝宝幼儿期是饮食时多时少、吃饭时爱玩的时期。高兴时就多吃些,不高兴时就吃得少些。有时只吃饭,有时一天到晚只吃水果。作为父母,还是应该让宝宝吃配有淀粉、蛋白质、脂肪、蔬菜和水果的营养全面的饭菜。
 
在这个时期,要尽量让宝宝自己动手吃饭。虽然宝宝还不太会用勺子,容易把饭菜洒在桌上,可在桌面铺上塑料布,并让宝宝知道饭菜洒在桌上不好。
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