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经常跳一跳,聪明健康找得到

2018-05-23 来源:人卫儿科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:小朋友经常跳绳,可以加快肠胃的蠕动和血液循环,促进身体的新陈代谢,这对身体的健康十分有益。当我们手握绳头不断旋转时,会刺激拇指的穴位对脑垂体发生作用,进而增加脑细胞的活力,提高思维想象能力,起到健脑的作用。
经常跳一跳,聪明健康找得到
 
这里的“跳”不是指跳高、跳远,而是指跳绳。那么,为什么说经常跳绳就可以找到聪明健康呢?
 
小朋友经常跳绳,可以加快肠胃的蠕动和血液循环,促进身体的新陈代谢,这对身体的健康十分有益。当我们手握绳头不断旋转时,会刺激拇指的穴位对脑垂体发生作用,进而增加脑细胞的活力,提高思维想象能力,起到健脑的作用。
 
另外,跳绳还能培养孩子的平衡感和节奏感。跳绳时的动作可以说是左右开弓,上下齐动,有助于孩子左脑和右脑平衡、协调地发展,还可以培养儿童的节奏感。能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识,儿童在跳绳过程中,有时是单人跳,有时是双人跳,有时是多人数,这有利于儿童形成准确的方位感。儿童在跳绳活动中,能够自觉地形成组织纪律性,可以培养其团结协作精神
 
小朋友最好每天早上起来跳绳4~5分钟,每分钟60~80次,然后再进食,可以使食量增加,头脑变得清醒,思维和记忆能力更强。课间操时间则按每分钟100~200次的速度跳5分钟,这对孩子的智力和体力大有好处。
 
打乒乓球可防近视
 
最近几年,青少年近视发病率一直居高不下,有些学校的学生近视患者占到80%。这主要是因为孩子的大部分时间都是在学校度过的,所以需要长时间地近距离看事物,这就使得晶状体总是处在高度调节的状态,而且孩子在看近处物体时,双眼的眼球会聚向鼻根方向,使眼外肌肉压迫眼球,长期这样就会造成近视。
 
为了预防孩子患上近视眼,家长可以让孩子经常打乒乓球,每天练习1~2个小时,就会收到明显的效果。因为孩子在打球时,双眼以球为目标,不停地上下调节运动,可以改善睫状肌的紧张状态,使其放松和收缩;眼外肌也可以不断活动,促进眼球组织的血液循环,提高眼睛视敏度,消除眼睛疲劳,从而起到预防近视的作用。
 
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