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想要孩子体质好,经常进行赤脚走

2018-05-23 来源:人卫儿科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在生活中,因为害怕孩子会把脚划伤,所以父母一般都不愿意让孩子光着脚到处乱跑。其实,从健康的角度来说,让孩子经常赤脚走是非常有益的。
运动要适度
 
“生命在于运动”,这句名言现在已经深入人心,并影响了无数人,“运动有益于健康”的说法也甚嚣尘上,那么果真如此吗?
 
一个人如果长时间做过量的运动,就会使大脑机能受到损伤,尤其是儿童,过量运动极容易让他们出现注意力不集中、失眠、健忘等现象。而且对于儿童来说,有些运动损伤是难以彻底恢复的,严重时甚至会影响到他们正常的生长发育。例如,儿童每天都在做超过自身承受能力几倍的大运动量,就会使他们的肌肉长期处于极度疲劳的状态而导致肌肉疲劳损伤,从而留下运动损伤后遗症。
 
另外,正处于生长发育阶段的孩子,关节中的软骨还没有完全成长,长时间的过度磨损就会损伤膝盖的软骨,长大后孩子很容易患关节炎。
 
我们都知道,人的精气是储藏在人体深处,持续缓慢地供应着人体的日常生活所需,而做大量运动时要耗费人体的大量精气,这就会逼迫人体把原本应该储藏起来慢慢使用的精气在短时间内大量释放出来,以维持人体的需要。孩子时代运动过度,可能当时并没有什么不适的感觉,但长大成人后很多疾病就可能找上门来,这在那些专业运动员的身上体现得最为明显,他们中的很多人,年龄稍大后身体出现的问题通常会比普通人多。
 
所以,运动虽然有益健康,但是关键在度,不要盲目相信所有的运动都是有益于人体健康的,一定要把握好适量的原则。
 
想要孩子体质好,经常进行赤脚走
 
在生活中,因为害怕孩子会把脚划伤,所以父母一般都不愿意让孩子光着脚到处乱跑。其实,从健康的角度来说,让孩子经常赤脚走是非常有益的。
 
人的脚是由骨头、肌肉、肌腱、血管、神经等组成的运动器官,脚上的穴位众多,并有许多穴位是与内脏器官连接的神经反应点,所以中医认为脚是人体之根,脚部血液循环的好坏,与脑、骨盆内的血液循环密切相关。孩子经常赤脚活动,有利于促进全身血液循环和新陈代谢,并可以调节植物神经和内分泌功能,提高机体对外界变化的适应能力,能预防神经系统心脑血管疾病。赤脚活动对锻炼踝关节的柔软性也至关重要,如果踝关节僵硬或柔软性差,孩子在活动时不仅易疲劳且极易跌倒,在走路较多的情况下,足弓会变硬甚至变形。孩子经常赤脚活动,还可以满足孩子喜欢光脚的愿望。大多数孩子活泼好动,特别是在炎热的夏季,孩子鞋内又潮又闷,而孩子皮肤娇嫩,对细菌的抵抗力差,赤脚可以减少因穿鞋不当而引起的鸡眼、脚癣、脚部软组织炎症等。
 
所以,家长在能保证孩子安全的情况下,不妨让孩子在大自然中多进行赤脚锻炼,这对他们的身心健康是大有好处的。
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