孩子饭后不能百步走

2018-05-23 来源：人卫儿科标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：如果饭后马上活动，血液就必须抽出一部分来满足身体其他部位的需要，供应给胃肠的血液就会相应地减少，食物也就不会得到充分的消化。而饭后让孩子适当休息一下再活动，就可以保证胃肠道得到更多的血液供应量。

孩子饭后不能百步走

俗话说，“饭后百步走，能活九十九”。很多家长受到这句话的影响，不仅自己每次吃完饭后要出去活动一下，而且还让孩子跟着自己一起活动。那么，这种做法是否有益于孩子的健康呢？

孩子在吃完饭后，胃部正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，以进行初步消化。如果饭后马上活动，血液就必须抽出一部分来满足身体其他部位的需要，供应给胃肠的血液就会相应地减少，食物也就不会得到充分的消化。而饭后让孩子适当休息一下再活动，就可以保证胃肠道得到更多的血液供应量。

另外，胃里的消化液是由吃进食物的条件反射而产生的，胃部饱满，胃液才能分泌旺盛。如果饭后立即活动，胃部在活动中快速蠕动，把没有经充分消化的食物过早地推入小肠，使食物的营养得不到充分的消化与吸收。有些孩子感觉“吃饱”了，不过是胃感觉到胀满，而营养却没有吸收进体内，身体仍然处于“饥饿”状态。这个时候匆忙起身活动，势必会有一部分血液集中到运动系统，这样就延缓了消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。

所以，孩子在饭后是不宜立即行走的，应先坐下来休息，过20～30分钟以后再开始活动。

有些运动，孩子不宜过早进行

在生活中，孩子因为运动而造成伤害的事情并不少见，所以父母有必要知道哪些运动孩子不宜过早地进行。

1拔河

儿童的心脏正处于发育阶段，植物神经对心脏调节功能尚不完善，当肢体负荷量增加时，就必须依靠提高心率来增加供血量。拔河时孩子需要屏气用力，有时一次憋气可能长达十几秒钟，当孩子由憋气突然变成开口呼气时，静脉血流也会突然涌向心房，损伤孩子的心房壁。

拔河除了会对孩子的心脏造成影响，还可能会伤到他们的“筋骨”。儿童时期肌肉主要是纵向生长，固定关节的力量非常弱，骨骼弹性大而硬度小，拔河时极易引起关节脱臼和软组织损伤，抑制骨骼的生长，严重时还会引起肢体变形。

2倒立

孩子的眼压调节功能是比较强的，但是如果经常进行倒立或者每次倒立的时间很长，就会损害眼睛对眼压的调节，从而影响眼睛的发育。

3滑板

儿童的身体正处在生长发育的关键，如果经常玩滑板，就会造成腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发育，甚至会影响孩子的身高。

4掰手腕

掰手腕时需要屏气，这样会使孩子胸腔内压力急剧上升，静脉血向心脏回流受阻，而后，静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房，对心壁产生过强的刺激。而且孩子四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，掰手腕时很容易发生扭伤。