学龄期阶段，孩子的成长速度较为一致

2018-05-18 来源：儿科徐妈妈标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：女生在9~12岁之间生长发育较为快速，而男生则是在10岁以后活动量开始加大。这个阶段的父母应注意孩子膳食中要含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、以供给学龄期儿童生理的需要。

学龄前营养须知

到了学龄期阶段，孩子的成长速度较为一致，对于食物的摄取也较为固定，但是由于儿童对食物的喜好有所不同，不是多吃，就是少吃，以致发生偏食及肥胖的现象，必须引起父母的高度注意。

这里所说的学龄期儿童是指6~12岁的儿童。一般而言，9岁以前对热量的摄取并无性别的差异，不过到了9岁以后，由于男女儿童的生长情况开始有所不同，相对地对热量的摄取也有所不同。

女生在9~12岁之间生长发育较为快速，而男生则是在10岁以后活动量开始加大。这个阶段的父母应注意孩子膳食中要含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、以供给学龄期儿童生理的需要。

调查表明，目前造成学龄儿童营养不良的原因大致有：

（1）早餐吃得不好，甚至干脆不吃早餐。

（2）午餐吃得太差。

（3）平时吃太多零食。

（4）不喝牛奶。

（5）因为害怕长胖，强迫自己不吃东西。

（6）父母陪伴孩子吃饭的时间太少，小孩只好自己随便乱吃。

为了满足学龄期儿童各阶段的营养素需要，在饮食供应上父母应注意如下事项：

（1）饮食的营养素组成力求平衡，营养素应依比例分配在三餐之中。

（2）每天至少喝两杯牛奶（每杯约240毫升），以便适量供给维生素B2、蛋白质、钙质等营养素。

（3）每日要摄取适量的深色蔬菜，以获得维生素B及铁质等营养素。

（4）一定要重视孩子的早餐。现在许多学龄儿童由于早晨要上学或有不良习惯，父母又忙于工作，往往不吃早餐或随便草率应付一下，这是对健康十分不利的。早餐一定要吃，而且一定要吃好。

（5）除正餐外，其间可供应1~2次点心。点心应含有丰富营养素，避免高热量食品。可选择豆浆、水饺、面条、三明治、馄饨等食物。

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