儿童意外伤腿抽筋
摘要：小腿抽筋一般是在突然进行剧烈运动或腿脚部受冷时，由于肌肉供血不足引起的。游泳前睡眠不足或未进早餐，可能成为诱因。因此要注意充分休息和营养，在游泳前要做预备体操。
小腿抽筋，也叫“腓肠肌痉挛”，主要是指脚心和腿肚抽筋。发作时不仅疼痛难忍，而且还不能活动，常在
游泳时发生。如不及时抢救，常常会溺水而死。
小腿抽筋一般是在突然进行剧烈运动或腿脚部受冷时，由于肌肉
供血不足引起的。游泳前睡眠不足或未进早餐，可能成为诱因。因此要注意充分休息和营养，在游泳前要做预备体操。
[急救措施]
（一）小腿抽筋易发生在游泳时，平时可教孩子这样自救：
1.一定不要慌张，先深吸一口气，把头潜入水中。
2.像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向膝盖上方拉。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。
3.不要逞强硬想上岸，往往会适得其反。
（二）如果发生在日常生活中：
1.马上休息，让孩子将抽筋的腿部伸直（勿让膝盖弯曲），将脚板往自己身体方向下压。
2.家长用双手
按摩抽筋部位，一定要有疼痛感才算有效，如果发生抽筋时旁边无大人，孩子可以将双手撑住墙壁，脚跟不离地感觉小腿筋有被拉直的感觉，进行几分钟后，再放松按摩腿部肌肉。
3.用指尖掐压手上合谷穴和上嘴唇的人中穴。合谷穴在手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处，人中穴在上嘴唇正中近上方处。掐压20-30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松弛，其有效率可达90%。
4.再配合用热毛巾按揉，用手按摩，效果会更好。
5.使用运动喷剂或药膏让腿部肌肉松弛。
其他部位抽筋
发生抽筋的原因一般有：运动过度、运动前热身运动不够、高热、缺钙、缺钠（多因洗澡引起）等。
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