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纠结——宝宝下幼儿园还要不要再吃一顿饭?

2018-04-07 来源:新手妈妈成长志  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:晚间加餐应在睡前一个半小时完成,尽量保证睡前一小时内不再进食。有的宝宝从小养成了喝完奶就睡觉的习惯,甚至夜间醒来还要喝奶
许多家长都有这样的疑问
 
宝宝已经在幼儿园吃过晚饭了,那回到家后还要不要给宝宝再吃一顿饭?
 
从幼儿园回到家里,有些家长给孩子吃的特别多,那可是杠杠的一顿饭呢!
 
有些家长则不给孩子吃任何食物,以致宝宝饿的难受。
 
那么,到底该不该让宝宝晚间加餐呢?
 
下面我们来详细解答这一令人纠结的困惑。
 
学龄前儿童每日三餐进食时间间隔以小时为宜,一日三餐,原则上晚餐后除水果外不再进食其它食物。但是,幼儿园晚餐时间一般为下午点左右,若进食晚餐后距离晚间睡眠还有~个小时,这段时间孩子的晚餐已消化的差不多了。因此,宝宝常常在睡前会有饥饿感,表现为四处寻找食物或主动向家长索要食物。宝宝从幼儿园吃过晚饭回来还该不该给宝宝加一顿餐呢?答案是肯定的,要给孩子食物吃,但是要把握以下几项原则。
 
把握好晚间加餐时间
 
晚间加餐应在睡前一个半小时完成,尽量保证睡前一小时内不再进食。有的宝宝从小养成了喝完奶就睡觉的习惯,甚至夜间醒来还要喝奶,这种不良的饮食习惯容易损伤宝宝的脾胃功能,引发一系列的消化系统疾病。一旦积食产生内热,容易因受凉而导致发热感冒咳嗽呼吸系统疾病。

把握好晚间加餐的食物种类
 
晚间加餐的食物应以清淡易消化为主,不宜摄入过多的高热量食物。高蛋白高脂肪的食物不易被消化,在胃肠道存留较久,胃中存有较多的未消化食物,易导致植物神经功能紊乱,使宝宝睡觉不安稳。此外,摄入高热量食物,易造成宝宝早晨没有饥饿感,不想吃早餐,扰乱正常饮食规律。
 
把握好晚间加餐的食物数量
 
对于脾胃功能相对较弱的宝宝应特别注意,严格控制食量。有些“胃强脾弱”的宝宝虽然很能吃,但消化吸收功能较弱,若睡前进食过多,会增加脾胃功能的负担,极易出现积食,导致厌食便秘呕吐泄泻腹痛等疾病。
 
当然,对于平时食量较小的宝宝,可能从幼儿园回来后并没有饥饿感,这时候,爸爸妈妈也不要强行再喂一顿饭,适当加些水果就可以了。如果爸爸妈妈担心孩子的营养不够,可以适当给孩子喝些牛奶。
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