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产妇催乳食物——营养米糊

2018-03-22 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:打成米糊有助于消化吸收:产妇刚生完孩子,全身气血不足,脾胃气血也不足,米糊易于消化吸收,可减轻脾胃的负担,利于脾胃恢复。
原料:黑米、小米、玉米楂、糙米、薏米、燕麦米、黑豆、红小豆、黄豆、青豆、鹰嘴豆、红皮花生米、黑芝麻、核桃、杏仁、山药、红枣等各种五谷杂粮,各种豆类、各种干果,任意搭配组合,用豆浆机打成营养米糊,即美味,又易于吸收。
 
功效:可有效补充产妇气血,气血足则奶水才能充足。
 
制作方法:把豆类洗净泡一晚,早上用时需要再次清洗干净,可清除豆腥味。
 
五谷米可以泡,也可以不泡,清洗干净就可以。各种干果清洗干净。
 
各类豆的量和米的量是1比2,米多些口感更细腻。干果可多些。
 
各类豆、干果都含有大量的植物蛋白,有利于产妇恢复身体。还含有大量钙和维生素等微量元素。
 
五谷杂粮是植物的种子,具有繁殖性和生发力,是人体必须的营养。产妇多吃五谷可补足气血。
 
打成米糊有助于消化吸收:产妇刚生完孩子,全身气血不足,脾胃气血也不足,米糊易于消化吸收,可减轻脾胃的负担,利于脾胃恢复。脾胃功能强,吃的食物才能被吸收,生成的气血就充足。
 
黑芝麻和花生米、红枣、山药都有极好的催乳效果。
 
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