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宝宝到底需不需要补钙?

2018-03-19 来源:医者说医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:母乳中钙含量一般在30mg/100ml,如0-6月龄宝宝每日摄入母乳750~1000ml,则摄入的钙约225mg~300mg,完全可以满足宝宝的需求。
根据2013年《中国居民膳食营养素参考摄入量》,6个月前宝宝每日钙推荐摄入量为200mg,6个月至1岁是250mg,1至3岁是600mg,4至6岁是800mg,7至10岁是1000mg,11至13岁是1200mg,14至17岁是1000mg,18岁及成人是800mg。
 
母乳中钙含量一般在30mg/100ml,如0-6月龄宝宝每日摄入母乳750~1000ml,则摄入的钙约225mg~300mg,完全可以满足宝宝的需求。
 
添加辅食后,母乳摄入减少,通过添加钙强化食物,如奶制品、豆制品、强化钙的米粉、配方奶粉等也可保证钙的充足。
 
吃配方奶的宝宝,普通配方奶中钙含量一般为50~60mg/100ml,特殊配方奶中钙含量甚至达到80~100mg/100ml,如宝宝每天摄入400ml配方奶,就可以获得至少200mg的钙。但是配方奶中钙吸收不如母乳好,所以建议相对多摄入一些。
 
儿童青少年,如果饮食均衡,每天保证肉蛋奶、豆制品摄入,就无需担心缺钙。
 
需要特别注意的是,现在很多孩子因为辅食添加不正确,以及父母的溺爱或疏于管教,导致挑食、偏食厌食,也可能导致摄入钙量不足,可适当补充钙剂。但是,还需要饮食行为及习惯的改善,不能一味补钙
 
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