如何服用益生菌
摘要:益生菌属于厌氧菌,独立小包装的益生菌开封后可能会被氧化,使活菌变成死菌,一次没吃完下次再服用可能会失效。
1、最佳服用时间饭后半小时,胃酸低,有利于
益生菌吸收。
2、37度温开水,与热饮热食隔开30分钟服用。
3、使用益生菌时与抗生素等药物间隔至少两个小时。
4、益生菌属于厌氧菌,独立小包装的益生菌开封后可能会被氧化,使活菌变成死菌,一次没吃完下次再服用可能会失效。
小提醒:
益生菌一般不建议长期服用,宝宝的肠道在不断
发育,良好的肠道应该自己调节菌群平衡,益生菌只是在失调的情况下帮助宝宝建立正常的系统。在宝宝一切正常时,没有必要吃,虽然无害但是浪费钱。
再提一下益生元,很多奶粉、食品里都会添加益生元。益生元属于可溶性膳食纤维,可以促进肠道内有益细菌的生长,抑制有害细菌的生长,从而使肠道菌群得以调节,促进机体健康,并且益生元可以直达大肠,不被肠道消化和吸收,比如低聚果糖(FOS)、低聚半乳糖(GOS)等,像酸奶包装上经常见到的双歧因子,也属于低聚糖类。补充益生菌的同时,补充益生元,会对大多数宝宝的
便秘问题有所改善。