您的位置:健客网 > 儿科频道 > 妈妈关注 > 育儿新知 > 儿科医生支招—躲开“节后综合症”

儿科医生支招—躲开“节后综合症”

2018-02-09 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:疲劳:初期孩子会异常兴奋,该吃饭时不吃饭,该睡觉时不睡觉,由于长时间的坐车、坐飞机,后期时孩子会非常疲劳,这时容易生病。
为什么节日之后是疾病的高发期呢?大家常有这样的感叹,放假还不如上班,放假比上班还累!这是因为上班时生活很规律,而放假了生活规律打乱了,熬夜看电影、玩游戏,睡眠晚了,各种应酬、春节的拜年,饮食乱了,饮酒多了,暴饮暴食每天都在发生。难得休息,整日宅在家里,运动少了。当我们经历了一个春节,生活规律如此混乱后,也就难怪疾病也随之而来。
 
而对于儿童来说更是如此。由于在春节期间生活不规律,也进入了疾病的高发期。那怎样做才能让孩子不生病、少生病呢?
 
旅行:
 
春节期间很多孩子因为各种原因要跟随父母到外地,或度假、或回家、或探亲,总之要经过长时间的旅行。旅行过程中有几点容易导致孩子生病。
 
|注意事项
 
1、疲劳:初期孩子会异常兴奋,该吃饭时不吃饭,该睡觉时不睡觉,由于长时间的坐车、坐飞机,后期时孩子会非常疲劳,这时容易生病。
 
2、密闭空间:长时间的坐车,由于空间密闭,空气较为混浊,容易生病,所以应当适时下车活动、换气。
 
3、陌生环境:由于是到外地旅行,儿童可能不适应当地气候、饮食,容易生病。
 
护理建议:
 
建议6岁以下的孩子尽量不长途旅行,如果一定要去,就要考虑孩子的情况,安排好行程,不要使孩子过于疲劳,尽量做到作息规律,饮食清淡。
 
运动:
 
现代孩子运动量不足是一个普遍问题,很多孩子在冬天都很少出门,尤其是3岁以下的孩子,我常建议孩子每天户外运动4个小时以上,这在冬天是很难做到的。但还是建议当阳光、空气较好,无风的时候到户外活动半小时左右。在春节期间会有很多家长会带孩子外出运动,也常常会导致生病。
 
|注意事项
 
1、游乐场:在冬季,室内的大型游乐场是很多家长的选择,甚至有一些家长会把孩子全天放在游乐场。但由于孩子较多,空间密闭,这里也是病毒传染的好地方。
 
2、滑雪:滑雪、滑冰是很多人在春节期间的选择,这也是一个很好的运动方式。但很多人会在滑雪时着凉。
 
护理建议:
 
1、建议孩子生病期间不要去游乐场,也不要长时间待在游乐场。离开游乐场时要先等汗干了再走。
 
2、建议带孩子外出前首先做好保暖,在户外时,不要呆立不动。汗出后不要停止运动,要到温暖无风的地方才能停下,回家后可以熬点生姜红糖水喝。
 
饮食:
 
|注意事项
 
享受美食,是春节期间的一大乐趣。但积食是孩子生病的一大因素。
 
|注意事项
 
1、糖果:喜欢糖果是孩子的天性。因为孩子的生长发育快,对于能量的需求较大。所以适当吃点糖是没有问题的。
 
2、零食:春节吃零食是难免的,家长可以不要太过刻意禁止孩子吃零食。
 
3、水果:水果含有大量的糖分,如果空腹吃会抑制食欲。
 
护理建议:
 
1、孩子吃糖果要适量,而且吃糖后一定要刷牙漱口;
 
2、孩子吃零食不应太多,饭后可以吃点,饭前不能吃。
 
3、“生冷伤脾胃”所以应当饭后吃水果,不能空腹吃大量水果。
 
4、另外应当遵守以下要求:
 
(1)睡前2个小时不能吃东西。
 
(2)吃饭应当7、8分饱,留出适当空间,可以再吃点水果和零食。
 
(3)饭后适当活动。
 
|巧辨小儿伤食-《伤食五要》
 
如果出现了以下情况可能是积食了:
 
//口中酸臭
 
口中异味原因较多,但对儿童来讲由于消化不良而产生异味的情况较为多见
 
//腹部胀满,食欲不振
 
儿童未必可以自己讲诉具体不适,但常能够以腹痛或不适来表达,应当仔细观察。
 
//舌苔厚腻,脉滑,手足心热
 
//便秘或排便臭秽
 
//食量暴增
 
积食时护理建议:
 
1、因为孩子积食很多时候是由于饭店饮食,或远游过程中零食过多等原因造成的,所以尽量不去饭店、不旅游。
 
2、可以控制孩子的饮食,少吃。如果仍不能缓解,可以吃点健胃消食片、大山楂丸。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房