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6个月到2岁的宝宝，辅食应该这么加

2018-02-02 来源：丁香妈妈  标签： 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要：除了补铁，6～24个月的宝宝还需要补充维D、钙、DHA、锌和益生菌。辅食吃什么直接影响营养元素的摄入量，过剩或者不足都会影响宝宝的健康。
随着宝宝一天天长大，消化能力也逐渐提高了，需要的营养也变多了。
 
只喝母乳，已经不能满足宝宝的营养需求了，特别是4～6个月开始，宝宝就得从只吃母乳或配方奶，慢慢向固体食物过渡啦。
 
妈妈们一定要记住：添加辅食不仅仅是让宝宝吃饱，更是为了给宝宝补充必备的营养。
 
辅食应该吃什么，怎么吃
 
在这个问题之前，先请大家记住这16个字，也就是辅食添加的4大原则：从一到多、由稀到稠、由细到粗、由少到多。
 
就像我之前在文章里说的，4～6个月的宝宝很重要的一件事就是补铁，而红肉就是最好的补铁食材之一。
 
然后很多妈妈留言说--
 
「我也知道要给宝宝补铁呀，我也知道吃肉好呀，可我不知道每天要给他吃多少、怎么做，如何和奶以及其他食材搭配着吃！特别是宝宝每个月都在变，6～12个月的宝宝，到底该怎么给他吃红肉呢？」
 
6～12个月，这么吃就对了
 
分月龄，这么吃，孩子补充了铁，也锻炼了咀嚼能力和消化能力。
 
图上共推荐了12个菜谱，每个阶段各3个，还担心没有适合自家宝宝的吗？赶紧把图片保存下来！
 
常见的7种宝宝喜欢的食材，我们都把它做成了清单，方便大家存在手机上，添加辅食的时候随时查看用量和作法。
 
营养元素应该怎么补，补多少
 
除了补铁，6～24个月的宝宝还需要补充维D、钙、DHA、锌和益生菌。辅食吃什么直接影响营养元素的摄入量，过剩或者不足都会影响宝宝的健康。
 
就拿其中的钙来说，很多妈妈问我，「要不要给孩子吃钙片」。
 
其实我们常给宝宝吃的大豆、腐竹等豆制品、番茄、西兰花等蔬菜，还有最重要的奶，都是补钙的好食材。
 
如果在这个基础上还额外给宝宝吃了钙片，就有可能引起宝宝便秘；干扰铁、锌等营养元素的吸收；严重的还有可能影响泌尿系统，增加肾结石风险。
 
所以补充营养也得分月龄，并且控制好用量哦～
 
分月龄这么来补钙准没错
 
推荐了那么多高钙食物和食谱，赶紧保存图片，对照着给宝宝补就对了。
 
所有的微量营养元素补充方法，我们都做成了小卡片。这样的小卡片一共3套
 
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