您的位置:健客网 > 儿科频道 > 疾病预防 > 饮食保健 > 它俩搭配,补铁补血孩子身体长得快,身体壮!

它俩搭配,补铁补血孩子身体长得快,身体壮!

2018-01-26 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:鸭血中含有丰富的蛋白质及多种人体不能合成的氨基酸,所含的红细胞素含量也较高,还含有微量元素铁等矿物质和多种维生素,这些都是人体造血过程中不可缺少的物质。
木耳豆腐汤
 
材料
 
A.胡萝卜50克切丝
 
B.水发木耳10克切丝
 
C.豆腐、鸭血各30克切丝焯水
 
做法
 
锅放油放入胡萝卜、木耳煸炒一下加入排骨汤煮5分钟放入豆腐煮熟加盐、香油调味最后勾个薄芡即可
 
功效
 
鸭血、黑木耳含铁质较高,豆腐富含植物蛋白,胡萝卜含有胡萝卜素,组合在一起能使其营养达到互补,能提高幼儿的血色素。
 
适合1岁以上宝宝
 
营养小贴士:
 
鸭血中含有丰富的蛋白质及多种人体不能合成的氨基酸,所含的红细胞素含量也较高,还含有微量元素铁等矿物质和多种维生素,这些都是人体造血过程中不可缺少的物质。
 
木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;含有维生素K,能维持体内凝血因子的正常水平,防止出血;木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用;
 
豆腐营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房