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简单煮个粥轻松补锌补血,宝宝益智助长个

2018-01-26 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,除可以构成骨骼和牙齿的成分外,还有促进凝血,使某些酶活化,维持神经传导性,镇静神经,维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。
莲子桂圆小米粥
 
材料
 
A.糯米30克、小米30克、莲子10克→加水浸泡1小时
 
B.红枣2颗→去核
 
桂圆4颗→去壳去核
 
花生、核桃各10克→泡水去皮
 
做法
 
锅加水煮开→放入A、B熬至软烂
 
功效
 
莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,除可以构成骨骼牙齿的成分外,还有促进凝血,使某些酶活化,维持神经传导性,镇静神经,维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。
 
红枣是一种营养佳品,被誉为”百果之王“。其具有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效。
 
桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效。
 
此粥不仅可以帮助孩子补铁补血,补锌,还可以帮助孩子长高个,宝宝爱吃哦!
 
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