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健脾养胃易消化,一道辅食全面营养!

2018-01-25 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:山药中富含大量蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E和钙、铁、磷、铜等矿物质;山药中支链淀粉含量高,质地细腻,粗纤维含量较少,对胃肠道不会产生很大的刺激。
  山药蔬菜糕
 
  材料
 
  A.山药100克→去皮切小块
 
  B.豆腐80克→捣碎
 
  C.胡萝卜50克→洗净切小丁
 
  青椒30克→洗净切小丁
 
  做法
 
  1.将A、B放入料理机加入少许水打成泥状
 
  2.将C煸炒一下盛出→与山药豆腐泥混合→加入少许淀粉搅匀
 
  (根据宝宝的年龄选择加盐或者虾皮粉调味)
 
  3.食材放入蒸锅→水开后在蒸10-15分钟→稍凉后切成条状
 
  功效
 
  山药中富含大量蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E和钙、铁、磷、铜等矿物质;山药中支链淀粉含量高,质地细腻,粗纤维含量较少,对胃肠道不会产生很大的刺激。有活体动物研究表明,山药能促进消化道粘膜上皮细胞的增殖,使小肠粘膜厚度增加,并提升小肠中消化酶的活性,特别适合消化不良人群、腹泻人群、婴幼儿食用。
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