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帮宝宝长高的自然疗法!

2018-01-06 来源:人一生健康工作室  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:近年来,人们生活水平有很大程度的提高,在物质供应上没有让孩子缺乏,但育儿理念却不同步,过度喂养成了一个非常明显的现象,吃的多、吃得好并不代表摄入的营养就多。

   春天是万物复苏的季节,也是宝宝长高的最佳时期。

 
  每个爸爸妈妈都希望自己的宝宝能够快快长大长高,经常有人问“有没有什么方法可以让孩子长得更高更壮实”。
 
  答案是有的。
 
  拔苗助长也要讲究科学方法,在宝宝健康成长的道路上助他一臂之力。
 
  宝宝的身高,除了受遗传因素影响外,后天的营养、运动和良好的习惯等都可以影响到孩子的身体发育。生活中,有许多孩子的身高都远超过父母。
 
  在中医上,肾为先天之本,主骨生髓,主藏精,人的生长、发育、生殖都归它管,在孩子的生长过程中,肾精的充盛与否起到决定性的作用。脾主运化水谷,为后天之本,负责生长发育所需的营养供给。肝主筋,其性升发,肝主藏血,筋的活动主要依靠肝血滋养,如果肝血不足,筋脉失养,常出现筋软无力,尤其是生长期儿童,其筋骨的发育主要和肝肾功能有关。
 
  中医调理发育缓慢,多从培补肝肾、健脾胃着手
 
  均衡全面的营养、适度的运动锻炼、充足优质的睡眠是宝宝健康成长的基础和关键。
 
  一、营养均衡吸收好,是宝宝长高的基础。
 
  现在的小孩子可以说是生长在福窝里,吃的喝的都是最好的,认为吃得好、吃得多就可以长得高。也有很多家长因为缺乏科学的育儿理念,加上被保健品广告商洗脑,这也补、那也补,这样盲目进补、胡吃海塞,不仅对宝宝生长发育无益,反而会出现肥胖、发育迟缓或更让人闹心的新问题(如早熟)。
 
  近年来,人们生活水平有很大程度的提高,在物质供应上没有让孩子缺乏,但育儿理念却不同步,过度喂养成了一个非常明显的现象,吃的多、吃得好并不代表摄入的营养就多。
 
  科学的饮食,关键在于营养的合理搭配和充分吸收。
 
  宝妈们经常问:钙也补了、锌也补了,怎么还缺钙缺锌呢?类似的情况还有很多。营养品没少吃,可就是抵抗力上不去,经常反复生病,不长个。
 
  饮食建议:
 
  1、食物种类多样化,以素食、杂粮为主,肉类为辅。
 
  2、改变挑食、偏食、强喂食、夜间饱食等不良习惯。
 
  3、严格控制油炸、腌制、碳酸饮料等不健康食品摄入。
 
  改善吸收功能的推拿手法
 
  提高孩子脾胃吸收功能主要有三个手法:摩腹揉脐、按摩足三里和捏脊。
 
  坚持用此组手法,可以明显提高宝宝的脾胃吸收功能,把吃进来的食物充分的转化为身体所需的营养素,补气养血。对于多种原因导致的营养不良,我都常推荐本手法。
 
  1、摩腹3-5分钟。
 
  2、揉脐:顺时针200下、再逆时针200下。
 
  3、揉足三里300下
 
  4、捏脊6-10遍,从龟尾向上至颈项处。
 
  这组手法可以改善消化不良、腹胀、腹痛、腹泻、便秘等。
 
  二、优质睡眠,是健康成长的重要保障。
 
  充足的优质睡眠对宝宝长高是有利的,是不可缺少的。
 
  睡眠与促进身材增高的生长激素有着十分密切的关系。
 
  生长激素为脑垂体前叶分泌的生理活性物质,能直接作用于全身组织细胞,促进组织中蛋白质的合成,增加细胞的体积和数量,促进机体生长。它还能促进长骨的骺软骨细胞增生,加速骨与软骨的生长,使人体逐渐增高。
 
  生活中有“人在睡中长”的说法。
 
  现代研究发现,出生第1天的婴儿,在沉睡时就出现生长激素的分泌。
 
  正常情况下,夜间分泌的生长激素比白天多,为白天的3倍。生长激素的分泌与释放和睡眠慢波有关。人体夜间睡眠期间是生长激素的分泌高峰,一般在儿童入睡一小时后进入深睡眠后生长激素分泌出现。生长激素在前半夜分泌比较多,这时是“睡眠黄金期”,而到了后半夜,相对分泌要少些。
 
  所以,希望宝宝长高的话,就要抓住夜间10点至凌晨3点这个黄金时间段。有些家长认为孩子晚睡会没关系,第二天晚起会儿,保证睡眠时间就够了,这个观念是错误的,这样就错过了生长激素分泌最高峰。
 
  生长激素分泌受睡眠质量影响,生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多,血液中生长激素的浓度达到最高峰。如果睡眠受到干扰,睡眠质量不高的话,生长激素的分泌就会减少,身高的增长也有可能受到影响。
 
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