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秋冬季节,注意给宝宝补钙!

2017-12-26 来源:池根亿孕婴童  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人体对钙的需要是随着年龄、性别、生理状况的不同而有差异的。根据中国营养学会的推荐和医学书籍的介绍,膳食中钙的供给量如下:
  导语:我们都知道钙主要存在于我们的骨骼牙齿中,可以占到我们体内总钙量的99%,钙的缺少对宝宝的影响是不可逆的,如果宝宝的钙含量摄入不足将会严重影响宝宝的生长发育和身体健康。然而秋冬季节来临,由于天气的关系孩子户外活动少、晒太阳比较少或者平时孩子在晒太阳时隔着玻璃、穿得过于厚实等,紫外线照射不足都会造成宝宝缺钙。
 
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  宝宝一天需要多少钙?
 
  人体对钙的需要是随着年龄、性别、生理状况的不同而有差异的。根据中国营养学会的推荐和医学书籍的介绍,膳食中钙的供给量如下:
 
  1~6个月:母乳喂养儿约300mg,人工喂养儿约400mg。
 
  7~12个月:约500~600mg。
 
  1~3岁幼儿,每天需要约600~800mg。
 
  成人800mg,孕妇约1200mg。
 
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  了解了秋冬季节给宝宝补钙的原因以及宝宝一天对钙的需求量。那么下面我们谈谈如何给宝宝补钙?
 
  单纯的给宝宝补充钙剂效果可能不会太好。原因是单纯的摄入钙剂量并不能很好的被人体吸收利用,利用率只有10%~20%。只有摄入一定科学配比的维生素D才能实现吸收效果的最大化,钙的吸收利用率也会提升到40%以上。如果饮食中的钙含量本来就不足,那么建议补充具有黄金比例的钙和维生素D。如果饮食中的钙含量已经很充分,建议补充适量的维生素D(上文提到了,秋冬季节,由于光照不足引起的维生素D的缺乏),促进钙的吸收利用。
 
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  温馨提示:
 
  苹果粉(钙粉):清新苹果味,采用纯植物提取的海藻钙,表面多孔结构,口感平滑,利于消化吸收。最重要的是里面的钙含量和维生素D的含量呈黄金比例,最大限度的提升了钙的吸收利用,吸收率可达60%~75%。
 
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