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宝宝长高的秘密

2017-12-13 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:要想增高,应该给宝宝多吃蛋白质,尤其是含有中“胺基酸”的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
  孩子以后能不能长的高,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%。此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠、适当运动也是非常重要的。

  1.饮食
 
  要想增高,应该给宝宝多吃蛋白质,尤其是含有中“胺基酸”的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
 
  反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
 
  2.运动
 
  简单地说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。有助于长高的运动,选择喜欢的运动为好:排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑。
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