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小儿推拿|秋季养生攻略,为健康打好基础!

2017-12-02 来源:摩尔坦小儿推拿品牌  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:《管子》“秋者阴气始下,故万物收”,秋季养生,精神情志、饮食起居、运动锻炼、顺应秋收、冬藏自然规律,以养收为原则。今天摩尔坦为您带来全面秋季养生攻略!
  肺气与秋气相通应,肺气在秋季最旺盛。此时,肺的制约和收敛功效强盛。到了秋天,人体的气血运行也随“秋收”而衰落,逐渐向“冬藏”过渡。因此,人也应当顺应秋气而渐收。
 
  如果不收,肺脏很容易受到干燥气候的伤害而患上肺热病,此时病人右脸颊会显得通红,肺气过盛,面色枯槁,胸背和四肢都会感到疼痛,还容易引发上呼吸道感染,出现鼻塞和打喷嚏等症状,严重的会导致慢性哮喘和肺气肿。如果肺脏阴气重而阳气弱,人的身体就会变得黝黑、虚弱、怕冷,很容易感到劳累,在情绪上表现为忧伤、悲愁,容易扰乱精神,人体会有一种说不出的不适感。
 
  秋季养肺应以“收”为主,如何收呢?《黄帝内经》:“秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此就气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。”
 
  早卧早起,与鸡俱兴
 
  在这个季节,人们应该“早卧早起,与鸡俱兴”,也就是说,要早睡早起,起床时间要比春季稍晚一些,大体以与鸡活动的时间一致为宜。鸡叫的时候也就是天刚刚亮的时候,所以人们一定把握好这个时机起床。
 
  立秋后,人极易倦怠、乏力、食欲不振,小孩则腹泻、咳嗽、发热、厌食……为什么?
 
  秋季疾病多,该如何养生?如何预防疾病?
 
  《管子》“秋者阴气始下,故万物收”,秋季养生,精神情志、饮食起居、运动锻炼、顺应秋收、冬藏自然规律,以养收为原则。今天摩尔坦为您带来全面秋季养生攻略!
 
  秋季养生“收”为首
 
  所谓收,为收敛之意
 
  饮食之收
 
  “饮食者,人之命脉也”(李时珍)想要延年益寿,需要了解食物的性能和饮食的作用,秋季饮食宜收不宜散。
 
  秋季以滋阴润肺为宜:芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、银耳、梨、乳制品等柔润食物,益胃生津。
 
  秋季饮食少辛多酸,可选酸味水果和蔬菜,如苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等果品。
 
  起居之收
 
  立秋之季“早卧早起,与鸡俱兴”,早睡阳气收敛,早起肺气舒展。俗话说“春捂秋冻”,秋天气候渐冷,衣服不可一下增加过多,有意让机体冻一冻,否则影响机体对气候的适应能力,老人、小孩容易受凉感冒。
 
  精神情志之收
 
  古人认为:“使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应。”
 
  以平常心看待自然界的变化,或外出秋游,登高,保持心情舒畅;或多接受阳光照射,转移低落情绪,以适应秋天容平之气。
 
  保持较宽松愉悦的家庭氛围,勿频繁惩罚的方式和过大的压力对待孩子,缓和秋季肃杀之气对人体的伤害。
 
  运动之收
 
  秋季锻炼不适宜运动量过大,要顺应秋季“养收”的自然规律,不能大汗淋漓。
 
  成人运动选择:散步、慢跑半小时,能增强血液循环,改善心功能。
 
  小孩运动:不能再大汗淋漓以免伤了心气,太阳落山后,更要带孩子室内玩耍为主。
 
  秋季小儿养生
 
  人自身好比是一个小宇宙,在天地之间成天应地,节气变化,小儿咳嗽(早晚咳、干咳、咳嗽带)、腹泻多发,孩子不想去医院,拒绝吃药,如何预防及治疗?
 
  中医讲究“治未病”,我们要学会“未雨绸缪”!
 
  秋季小儿推拿手护孩子健康
 
  小儿推拿的作用可以概括为:平衡阴阳、调和脏腑、疏通经络、行气活血、扶正祛邪。
 
  秋季小儿疾病,对症是关键,抗生素不是退热剂,也不是万能药,乱用药可能会破坏儿童免疫力。
 
  《素问·四气调神大论》云:“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱。”不要等孩子有问题了才来推拿!
 
  对于生活在雾霾之地的我们来说,每到秋天,孩子都很容易出现感冒,咳嗽,发烧等,甚至很多孩子小小年纪,都已经出现鼻炎,腺样体肥大,鼻窦炎,过敏性咳嗽等。下面教给大家一些益气养肺推拿手法,帮助孩子能有个健康得体魄。
 
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