孩子睡眠（三）：安睡女士系统

2017-11-30 来源：儿科胡医生标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：在实施这一计划的最初，宝宝父母或许会非常疲倦，因为短时间内你的睡眠时间可能会更短，原因是宝宝可能会需要你更多的安抚——这会让你好像看不到希望。

　　作为富有责任心和爱心的父母，对孩子有5点义务我们必须尽到：养成健康的情绪、保障健康的身体、供给丰富的营养、提供良好的教育、培养优质的睡眠。本篇介绍《韦氏婴幼儿睡眠圣经》中的安睡女士系统。

　　安睡女士系统内容

　　注意：不推荐在宝宝6个月前使用这种方法

　　渐进法

　　当孩子6个月开始，就可以使用安睡女士系统渐进法，这是为了给宝宝一种始终如一的感觉，在潜移默化中改善宝宝的睡眠习惯，也可以让巧妙的将宝宝睡眠习惯从一个年龄阶段转换（带入）到下一个年龄阶段——而不引起宝宝强烈的反抗。

　　简单来说，举个例子：如果你想单独让宝宝睡觉，而他又想和你在一起，分开睡觉后就哭闹。那么你一开始的时候就可以坐在宝宝的床边，轻松安抚他，令他可以感到安心，然后每三天你便挪到离宝宝稍微远的地方，让他感受到你的存在，慢慢挪到门口、客厅中，但是仍然是要能够随时安抚他的地方。有时候甚至建议宝宝父母用地铺在宝宝房间里睡上几晚，以便及时安抚孩子，让他独自睡觉。随着宝宝父母越来越少的安抚，宝宝会学会更多的自我抚慰，他也会产生父母始终在他的旁边并随时可以回应自己的认识。这样他就会做好自己睡觉的准备了。

　　在实行渐进法期间你可能还会面对宝宝的一些哭闹，但是一般都会远远少于“任其哭泣”的方法所需要面对的状况。宝宝父母所遭受的心理压力也会减少，而家庭可能会更和谐。

　　耐心

　　在实施这一计划的最初，宝宝父母或许会非常疲倦，因为短时间内你的睡眠时间可能会更短，原因是宝宝可能会需要你更多的安抚——这会让你好像看不到希望。你需要的是耐心，同时可以和你的闺蜜、知己分享这一切，取得旁人的安慰和支持。特别是和另一个经历过这段历程的朋友分享，你可能会有想象不到的收获。有点进步你可以给自己一个庆祝。

　　统一阵线

　　在你确定想要让孩子建立起怎样的睡眠习惯之前，最好先好好考虑一下你在家庭中所处的位置。因为你的观点并不代表家庭中的其他人能够认同。没有统一阵线，你将会势单力薄，甚至会达不到目标，而引起家庭“混战”。所以在实施计划前，请好好和家人甚至保姆谈谈你的想法——为了孩子更好的睡眠——来确保大家都赞成。特别在孩子哭泣时的安慰方面，你需要了解大家的承受能力而达成一个共识。

　　一致性

　　无论是在处理孩子睡眠问题上还是在处理孩子其他方面的教育上，作为父母做出的最具破坏性的行动就是前后矛盾。这会传达给孩子一种混乱的信息，他会无法分清楚自己哪些行为需要改变，而哪种行为只需要耍赖、哭闹或者撒娇就可以获得家人的让步。不一致性导致孩子行为的变化是最不容易纠正或被压制的。这种行为造成的后果需要更长的时间去改变，它甚至会让我们本想尽力避免的哭闹变得更多。

　　如果你试图把一个孩子从你的床上转移到婴儿床上，你就要每天晚上得把他放在婴儿床上，而不是大多数晚上。如果你不能坚持，那么孩子哭闹的所表达的意思就可能是：“怎么回事，昨天可以，今天就为什么不可以？”你可以安抚他，告诉他你爱他，但是要告诉他：你必须睡在自己的床上。选择什么样的方式帮助你宝宝的睡眠，关键在于一致性，若是你不能遵循此原则，任何方法都不会有效。

　　同睡

　　孩子是和大人一起睡觉还是独睡一直有争论，也是容易触动人们强烈情感的部分。一部分人认为：同床而睡是一种正确自然的育儿方式，这会让孩子对家人产生强烈的感情和安全的依恋关系。还有种人则会试图说服你这种方式是有危险的、荒谬的。事实上专业的儿科医生会提示你两岁以下和孩子同床睡觉会增加婴儿猝死的风险。安睡女士系统建议采取折中方案：同房而睡，让孩子睡自己床上，但是和大人同房，在年龄大些的时候再分房睡觉。也并不反对一家人睡一张床上。

　　但是如果你发现，虽然你喜欢同睡，可是大家一直都非常疲倦——如果实现的只是“同”而不是“睡”——那么该考虑下是不是要做些改变了。

　　注意

　　对于科普文章，其中可能会对孩子日常出现的小问题和严重的大问题提出区别的建议，可能会对部分问题给出相应的建议。但是所有这些不能取代当面就诊，孩子的疾病变化快，也有可能会有很大的个体差异。所以你及你家人的判断力和儿科医生的专业知识是没有任何科普文章或者书籍能够取代的。我的忠告就是：如果你觉得孩子不对劲或者超过你所拥有知识的承载范围，请及时带孩子去看儿科医生。