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宝宝便秘就吃香蕉?不要再坑自家娃了,正确方式学起来!

2017-11-27 来源:宝宝爱科学  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有的宝宝几天排一次便,算不上便秘。而有的宝宝每天都拉很少一点大便,也有可能已经发生了便秘,这是因为大便其实都积聚在孩子的肠道里没完全排出来。
  自从当妈后,每天都为了宝宝的吃喝拉撒操碎了心。每次宝宝拉便便换纸尿裤的时候,都要细细观察上面那一坨便便。今天拉的是什么性状的,颜色如何,内容物又有哪些...
 
  而其中,宝宝便秘又是一个让无数妈妈头疼的问题。
 
  在遇到便秘的问题,很多妈妈会有以下疑问:
 
  ▼
 
  我家宝宝总是3-4天拉一次便便,这样正常吗?
 
  我家宝宝最近2天都没有拉便便,是不是便秘了?
 
  便秘是不是吃多点香蕉就好了?
 
  便秘怎么定义?
 
  几天不排便≠便秘。不能单纯的以排便规律来衡量,实际上每个宝宝的排便规律都有所不同。
 
  有的宝宝几天排一次便,算不上便秘。而有的宝宝每天都拉很少一点大便,也有可能已经发生了便秘,这是因为大便其实都积聚在孩子的肠道里没完全排出来。
 
  便秘一般是指大肠末端肌肉紧张阻碍了粪便在肠道里的正常通行与排除。而大便在肠道里积留的时间越长,就会变得更硬更干,也就更难从体内排出。
 
  所以,孩子排便不规律、时间间隔长、排便较费劲、大便成形等都不属于便秘。只有大便干结同时伴有排便困难才是便秘。
 
  便秘的原因有哪些?
 
  导致便秘的原因一般有以下几种:
 
  饮食因素
 
  母乳喂养的宝宝,发生便秘的可能性比较低,因为母乳容易消化吸收,肠道内食物残渣少。此外,母乳是很好的益生元来源,其中益生元能帮助建立的酸性肠道环境,还能软化大便,改善便秘。
 
  人工喂养的宝宝,主要是因为奶粉中含有更多的钙和酪蛋白,而糖和淀粉含量相对减少,食入后容易引起便秘。
 
  添加辅食的宝宝,不恰当的食物结构也是便秘的主要原因。精细的主食(白米饭、面条)吃多了、肉类吃多了、蔬菜水果吃少了、水喝少了都是便秘的原因。
 
  憋便习惯
 
  憋便的习惯多发生在孩子学习如厕的阶段,坐在马桶上时,孩子不愿意使劲让肠道运动起来,于是开始憋便。而当下一次便意出现的时候,肠道运动就会出现疼痛,这时候宝宝就会将疼痛和大便联系起来,对大便产生恐惧
 
  盲目补充钙、铁、锌
 
  给宝宝喂养配方奶,其各种营养素已能满足宝宝需求,再额外补充的矿物质会与脂肪酸结合形成钙皂,引起便秘;
 
  缺少运动
 
  运动可以刺激肠道蠕动。宝宝运动量太小,会导致肠道蠕动力下降,从而导致便秘。
 
  便秘应该怎么办?
 
  正确冲调配方奶
 
  奶粉冲调过稠会导致宝宝不易吸收进而便秘,所以一定要严格按照配方冲调。另外,可以考虑是配方奶的牌子导致宝宝吸收不好,进而换个牌子。
 
  多喝水、多运动
 
  排便困难也是由于水分少,适量多喝水可以促进肠道蠕动,起到软化大便的作用。
 
  另外,多运动也能促进肠道蠕动,可鼓励宝宝多爬、多运动。
 
  多补充膳食纤维食物
 
  一般而言,便秘的主要是因为食物加工过细、过精,导致摄入的膳食纤维不足、食物残渣过少而引起。而膳食纤维能吸附大量的水分,增加肠道内的粪便量,促进肠道蠕动。
 
  所以,给宝宝增加膳食纤维很有必要↓↓
 
  适合大一些的孩子吃的膳食纤维丰富的蔬菜有豌豆,西兰花、大豆;
 
  能促进排泄效果的水果,如西梅、杏,李子,梨和桃;全麦麦片、面包也是不错的选择。
 
  良好的如厕习惯对于帮宝宝预防便秘至关重要。宝宝18个月之后,家长需要帮宝宝进行排便训练,让宝宝养成固定时间排便的习惯。
 
  面对便秘这个问题,预防大于治疗。主要是3点:保证高纤维的饮食、提供足够水、培养排便习惯。
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