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想要宝贝冬天不生病,这些重点要牢记!

2017-11-21 来源:儿童健康情报站  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:孩子抵抗力弱,冬季到来,对每个家庭来说都是一个不小的“挑战”!孩子容易感染各种疾病,尤其是呼吸道疾病,而且一不小心就发展成肺炎。
  立冬后,虽然气候还没那么天寒地冻,但昼夜温差持续加大。
 
  孩子抵抗力弱,冬季到来,对每个家庭来说都是一个不小的“挑战”!孩子容易感染各种疾病,尤其是呼吸道疾病,而且一不小心就发展成肺炎。
 
  该注意的务必时时牢记,愿宝贝们健康、温暖过冬。
 
  通风
 
  冬天因为冷,很多家庭总喜欢把门窗关的密不透风,这样才比较暖和。殊不知,这反而会大大加剧病菌滋生。
 
  定时通风,保证空气新鲜,能够有效降低病菌滋生,对疾病防治非常重要。务必保证每天早晚通风两次,每次半小时以上。
 
  运动
 
  经常带孩子进行一些力所能及的锻炼项目,如散步、慢跑、踢球、做操、游戏、骑小自行车等,可增强孩子对气候变化的适应能力和抵抗力。不能因为天气寒冷就把孩子关在屋子里,孩子的体质是在慢慢的锻炼中养成,走出室外,激发身体潜能,提高身体免疫力。
 
  阻断
 
  避免接触传染源。父母不要带孩子到人口密集、空气污浊的酒楼茶馆、超市等公共场所玩耍,尤其是不要带孩子到患有感冒及其他传染病的人家串门,更莫让孩子和大人一起去医院探望病人,以防止传染得病。
 
  饮食
 
  切忌“大补”。冬天大人很喜欢给孩子“进补”,其实除了补充御寒的肉类外,还要给孩子补充足够的维生素A、B及C。多吃蔬菜、五谷杂粮等,有利于增强呼吸道抗感染的本领。
 
  喝水
 
  让孩子多喝白开水。常让孩子喝白开水,有利于孩子加快代谢,促使体内代谢废物的排出,尤其如果吃得过多,肺热不散容易引发咳嗽等,要多喝水润燥。
 
  脚部保暖
 
  脚部血循环较差,如果脚部着凉,可导致全身供血不足,反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜血管收缩,降低对病原微生物的抵抗能力,潜伏在体内的致病菌会大量生长繁殖而引发呼吸道感染。
 
  睡眠
 
  保证高质量睡眠。这一条任何时期睡眠都很重要,孩子体内生长激素分泌的高峰是在夜间熟睡时,若睡眠不足或作息不规律可导致生长激素分泌减少,既影响健康发育,又会使抵抗力下降。
 
  勤洗手
 
  别因为天冷就犯懒,手是传播多种疾病的媒介,脏手上面的感冒病毒能存活70个小时,而干净的手上则不易存活。所以,孩子在饭前便后、平时玩耍后一定要用流水洗净双手。
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