宝宝睡眠最重要的特点

2017-10-14 来源：儿科胡医生标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：发现宝宝什么时候想睡觉的时机很是重要，这个时候哄宝宝去睡觉会有意想不到的收获。如果孩子出现下列情况就表示宝宝困了，想睡觉了

　　宝宝睡眠最重要的特点

　　宝宝睡眠是可以学习的、是可以训练的。如同孩子学习走路时，需要花时间来发展力量，发展协调性、平衡性及自信心。同样宝宝若想睡得深沉，也需要花时间培育其夜间睡眠、白天规律小睡的习惯，以及自我入睡的技巧。

　　入睡的习惯是后天习得的——《婴幼儿睡眠圣经》

　　孩子6周大之前，最长的睡眠持续时间是不规律的，因此这段时间的宝宝父母或许会很是辛苦，而当宝宝在6周后，其最长睡眠时间往往出现在夜间，孩子家长可能会轻松一点。在宝宝3个月大时，宝宝大脑会分泌一种和睡眠相关的物质，这是帮助孩子开始建立良好睡眠习惯的基础。错过这段时机再想来培养宝宝良好的睡眠习惯会变得很是困难，宝宝的家人或许会花更多的精力。

　　宝宝的睡眠是其大脑自行运行的结果，孩子有睡眠期和清醒期。记住一点：不是宝宝困极了才会需要睡觉。宝宝累极了确实可以自行入睡，但那种入睡后的质量却有待商榷，甚至说非常的差劲。宝宝由于其大脑发展的不完善，睡眠周期短，犯困时和大人的表现是不一样的，他们疲惫时候的样子很短暂，如果没有及时发现，就会进入一个亢奋期，看起来像不困，其实是错过了哄睡的最佳时机，过于疲倦的儿童之所以表现的很兴奋，易怒，急躁，难以入睡，是因为体内的化学物质在对抗疲倦。这样宝宝在短时间内不会再困，即使很困很累，也很难很难睡着。

　　发现宝宝什么时候想睡觉的时机很是重要，这个时候哄宝宝去睡觉会有意想不到的收获。如果孩子出现下列情况就表示宝宝困了，想睡觉了：活动减少；行动速度放慢；更加安静；更加平静；对周围事物不怎么感兴趣；眼睛注意力也不集中；眼皮打架；打哈欠……

　　如果宝宝出现下列情况，那就表示宝宝过度疲倦了：哭闹；易怒；不好安慰；眨巴眼睛……

　　为什么要尽早发现宝宝想睡觉的时机呢？那是因为在宝宝想睡觉的早期适当的哄他，他会更快的进入睡眠，并且能保证睡眠质量，为他之后能清醒学习这个社会打好基础（优质的清醒状态下宝宝的学习能力更强）。而错过这段时间，哄宝宝的难道会直线上升，反而可能引起宝宝更加兴奋，导致难以入睡。

　　为什么宝宝会睡不好？

　　宝宝的睡眠质量与睡眠卫生习惯也密切相关：

　　1.入睡依赖：于小婴儿期在入睡过程中抱着、晃着，或者含着奶才能入睡。这些习惯将直接导致婴幼儿频繁夜醒。

　　2.入睡前不恰当运动：睡前过度兴奋的游戏和运动都会增加大脑皮层的觉醒度，从而导致孩子入睡困难。另外如果孩子过于开心或伤心，情绪波动过大也会影响睡眠质量。

　　3.睡眠作息不规律：对于儿童来说，每天上床睡觉的时间波动应不超过一个小时，包括节假日。

　　4.不恰当睡眠环境：卧室电视或电子媒介的存在会显著影响儿童睡眠。

　　5.兴奋性物质的摄入：咖啡或含咖啡因及茶碱的食物或饮料都可能导致入睡困难或夜醒。

　　6.生病的孩子通常夜间睡眠不好，与睡眠障碍有关的疾病有89种之多。各种疼痛，如牙痛、头痛和神经痛等都会使宝宝夜间睡眠不好，瘙痒、肠胃系统疾病或呼吸性疾病也会使宝宝从夜间睡眠中惊醒。睡前烦躁不安、睡眠中踢被子、睡醒后颜面发红、呼吸急促可能是发热；患佝偻病的宝宝也常会在睡眠中啼哭，睡醒后大汗淋漓，平时容易烦躁不安；而睡觉时磨牙则可能是睡前过于兴奋或情绪紧张引起的。

　　7.某些生理状况如饥饿、过冷、过热、大小便等也易使睡眠不安或哭闹，但如果要求被满足、不适解除后立刻停止哭闹就属生理性哭闹。而某些疾病表现恰好相反，如脑膜炎、中毒等则会出现嗜睡，即睡眠时间突然延长，整天昏昏欲睡。家长如果发现宝宝出现异常的睡眠状况，应该尽早带宝宝前往医院就诊。

　　摇睡、奶睡是否需要纠正？

　　1.很多宝宝每天睡觉必须要家长抱起来摇一摇，晃一晃，或者把他放在摇篮里摇晃，直到宝宝入睡为止。这种办法虽然能让宝宝在摇晃中沉入梦乡，但是它潜在的危害却是不容忽视的。形成这种没有摇晃就不睡的睡眠习惯，是典型的睡眠联结问题，即将入睡和抱、摇晃联结在一起，也就是不摇不会睡，不晃不能睡的情况，并且夜间醒来也要反复摇晃，从而导致反复夜醒。

　　2.多数宝宝6个月后就不需要夜间喂食了，可以整夜连续睡觉。大年龄宝贝的夜奶是一种心理的安慰，并不是因为饥饿。很可能是宝宝养成了睡眠联结问题，即将入睡和特定条件联结（主要是指喂奶）在一起，而因为这些条件不能得到满足而无法独立入睡。对于睡眠联结问题，解决起来很简单——就是需要家长在孩子清醒的时候进行拥抱，喂奶，互动等行为活动。