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暑假不足1周,这样帮孩子收心简单又有效!

2017-10-08 来源:西安市儿童医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:朋友老陈,班主任都当了快20年了,每年暑假开学前1周,都会给家长挨个发信息,提醒家长们及时给孩子收收心,调整好身心状态。

   每年暑假这个时候,都会有很多妈妈愁容满面地反应说:

 
  眼瞅着不到1周就开学了,可我家孩子还跟个大爷似得:晚上催不睡,早上喊不起,白天一有空就跟同学凑一块玩手机游戏。
 
  作业更别提了,就刚放假时写了几个字,到现在都原封不动地放着呢……照这个状态下去,一开学还能行么?
 
  朋友老陈,班主任都当了快20年了,每年暑假开学前1周,都会给家长挨个发信息,提醒家长们及时给孩子收收心,调整好身心状态。
 
  其实老陈也是无奈,要是不提醒的话,秋季一开学就会有一大波孩子不在状态:有的早上起不来,总是迟到;有的上课没精打采,还经常打瞌睡;有的还是整天想着玩,写作业磨蹭起来没完……
 
  那么,孩子为啥会这样呢?家长们在开学前应该怎么办呢?
 
  都是“暑期综合征”在作祟!
 
  孩子们在暑假里身心都是极度放松的,大部分时间都是在睡懒觉、吹空调、吃冷饮中度过的,导致孩子饮食和作息节奏紊乱、肠胃功能失调。
 
  如果孩子缺乏过渡性的身心调整,开学后一下子进入规律性非常强的学校生活,肯定会在身体和精神上表现出不适应,出现精神萎靡、瞌睡等一系列情况,俗称“暑期综合征”或者“开学综合征”。
 
  而最好的解决办法,就是在开学前7~10天左右的时间,帮孩子收收心,调整好生物钟和精神状态,让孩子逐渐找回上学时的节奏和感觉。
 
  这样帮孩子收心,简单又有效!
 
  01
 
  和孩子一起用一个仪式结束假期
 
  在假期结束前,家长和孩子一起回忆下美好的假期生活,然后给假期做一个书面总结,比如写一篇日志,当日志画上句点时,就代表着假期结束啦!
 
  接下来要考虑的就是学习上的事情,想一下自己的寒假作业哪些还没有完成呢?开学后该加强那些方面的学习和努力呢?最好列一份详尽的学习计划,提醒自己,新学期开始啦!
 
  让暑假回忆停留在纸上,画上句号就是一种仪式。这种仪式说直白一点就是一种心理暗示,暗示自己假期结束了,要回到学习当中了。
 
  02
 
  调整好作息规律、饮食习惯
 
  “由勤入懒易,由懒入勤难!”
 
  开学后的起床时间,可比暑假里要早很多。有些孩子在暑假里睡懒觉“成瘾”,开学一两个星期都调整不过来,整天睡眼惺忪、没精打采。别的同学都在认真听课,他却眼皮打架,哈欠连天。
 
  但是,作息规律的调整,一定要循序渐进,突然让孩子做改变是不现实的。
 
  家长们最好从现在开始,督促孩子每天晚上早睡一会儿,早上早起一会儿。比如孩子假期都是9点才起床,明天就可以让孩子8点50起,后天8点40起……每天早起10分钟,慢慢回归到正常起床时间。
 
  另外,在饮食上也要适当帮孩子克制一下,现在毕竟已经立秋了,再吃太多雪糕、冷饮,对孩子的身体很不好。饮食应该以清淡为主,要充分补给富含维生素的饮食,减少脂肪的摄入量,少吃油炸食品。
 
  03
 
  催一催孩子的暑假作业
 
  之前有家长问:“暑假作业基本都是复习以前的内容,对新学期又没多大帮助,可以不让孩子写吗?”
 
  这个理解,是错误的。因为暑假作业作为学生的一项暑期任务,还是挺重要的。
 
  首先,暑假作业通过对上学期内容的温习,可以帮孩子很好地巩固旧知识,打牢基础,在新学期学习新知识时会更加得心应手。
 
  其次,暑假作业也是锻炼孩子自律能力的好机会。作业毕竟是孩子们最基本的任务,一个连基本任务都无法按时完成的孩子,做其他事情更容易拖拖拉拉、半途而废。
 
  如果现在还不开始写,再拖下去就真的写不完了,开学少不了挨批评。新学期第一天就挨批评的话,对孩子整个学期的精神状态、自信心都会有不好的影响。
 
  所以说,如果孩子作业才写了不到一半,甚至一点都没动,那就得催着抓紧一点啦!
 
  04
 
  帮孩子慢慢进入学习状态
 
  有些孩子刚开学的那几天,字都不会写了,笔握在手里都别扭;有的孩子把上学期基本的生字、公式都忘干净了……用这样的状态迎接新学期,肯定是不行的。
 
  所以,一定要让孩子利用好最近这段时间,温故知新,慢慢进入学习状态。
 
  除了利用写暑假作业的时机回顾上学期的生字词、数学公式等,如果时间充裕的话,可以浏览一下新教材,适当预习几节课,这样开学的时候接受起来更顺畅。
 
  需要注意的是,预习也要适度,浏览几个章节就可以了,最好不要一股脑全部预习完,否则新学期上课时就没有新鲜感了,上课会觉得没意思,容易走神。
 
  05
 
  让孩子自己动手,准备学具
 
  许多孩子开学前准备工作往往都是家长代劳,新的学期开始,家长们可以试着让孩子自己动手,这是培养他们自立自理的能力和习惯。
 
  包书皮其实也是一件蛮有意思的事,把家里不用的旧挂历裁好,看着一张张花花绿绿的纸按照自己的想法变成一张张精美的书皮,然后再工工整整地写上自己的班级和姓名,在小朋友眼中是很有成就感的事情!
 
  这种自制的书皮比那种街上卖的塑料书皮环保得多。这样不但培养了孩子的创新意识,还增强了他们的环保观念。选文具时,铅笔最好选用铅芯为HB的那种。文具盒等应以简朴、耐用与安全为宜。
 
  文具的选择切忌花哨和追求时髦,以免花花绿绿的文具用品分散孩子的注意力,导致他们情不自禁地玩弄文具做小动作而影响学习质量。另外,让孩子列好所需的书单,家长可以陪孩子去书店购书。
 
  06
 
  满足孩子一个愿望
 
  暑假之前,你是不是答应过孩子,考好了给买个礼物来着?是不是说过,要带孩子去哪里玩玩来着?
 
  现在马上要开学了,也是时候兑现诺言了。在孩子小的时候,千万不要让他觉得你言而无信,这会微妙地损害你们之前的亲子关系,影响你在他心中的威信。
 
  而且,孩子新学期开学后,又高了一年级,又成长了一步。现在哭着闹着想要的礼物,说不定明年就没兴趣了,但是在孩子心里,却多多少少留下了遗憾。
 
  孩子的童年就这么几年,他需要你陪伴的时间也就这么几年,等他过几年长大了,你想领他出去玩他都不一定愿意去。
 
  所以呀,珍惜一下孩子的童年吧,别让他这个暑假有什么遗憾。
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