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日常生活中的小窍门,能让宝宝一觉睡到天亮

2017-09-22 来源:优宝儿科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在宝宝6个月大的时候,就要让TA学习自己睡觉,不要再和你一起睡。和妈妈一起睡觉的时间愈长,学习自己睡就愈困难。
  宝宝半夜总是不睡,搞得你焦头烂额,恨得牙痒?别光是怪宝宝,先审视一下自己平日里都做得对不对。
 
  要知道,让宝宝乖乖一觉睡到天亮,其实是有5个窍门的
 
  1、白天让宝宝外出呼吸新鲜空气
 
  白天得到适当刺激,晚上自然就会感到疲累,想睡觉。有时间的时候,你可以带着宝宝到外面转转,尽量让TA多做点活动,积累疲劳感,对晚上入睡大有帮助。
 
  2、限制和宝宝一起睡的时间
 
  在宝宝6个月大的时候,就要让TA学习自己睡觉,不要再和你一起睡。和妈妈一起睡觉的时间愈长,学习自己睡就愈困难。
 
  另外,随着宝宝长大,活动力变强,晚上睡觉时会翻来翻去,可能摔下床去,而且TA也需要更多空间。
 
  所以,你可以让宝宝在醒着的时候自己躺在提篮或推车里,自己单独入睡,然后慢慢调整成到床上睡,造成一定要自己睡觉的印象,培养出习惯和规律性。
 
  3、宝宝半夜哭闹,不要马上去哄TA
 
  长到6个月以后的宝宝,晚上会经常短暂地哭泣。这是正常现象,只要不是哭着不停,就不用太在意。可以轻轻地拍拍宝宝,给TA安心感,不要觉得可怜就一直哄,否则会使宝宝养成习惯,不来哄就哭个不停。
 
  4、减少白天睡眠
 
  宝宝在成长的过程中,睡眠时间会愈来愈集中,如果TA白天睡不醒,晚上却无比精神,那该怎么办呢?此时,就需要缩短宝宝在白天的睡觉时间,增加夜间的疲劳感。
 
  至于如何缩短白天的睡觉时间,也是要讲究方法的。你可以在白天宝宝想睡时,喂点水、陪TA玩一会,或者减少宝宝睡觉时间前一餐的食量。肚子感觉饿,就不会睡那么久。
 
  5、给宝宝一件安抚物
 
  在幼儿阶段,很多宝宝都会对某种特定物品产生依赖感,所以,当他们不想睡觉时,可以拿一个喜欢的玩具或物品给他。宝宝安心了,自然也就容易入睡了。
 
  不过,需要注意的是,要确保这些物品安全,不会发出声响,毯子或者布熊最好。如果可以的话,多准备一件物品以备不时之需。如果用玩具当安抚物,一定要去掉上面的小物件,以免宝宝误食。
 
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