辅食怎么添，儿科医生来教你！辅食喂养全总结

2017-09-21 来源：唯儿诺儿科标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：那是不是所有的宝宝都齐刷刷地一到6个月就开始喂米粉呢？显然每个孩子是有个体差异的，就像长牙有早晚一样，第一口辅食的时间也不一定都踩在一个点上。

　　6~10个月

　　何时开始添加第一口辅食？

　　根据中国营养学会发布的最新版《0-24月龄婴幼儿喂养指南》，建议婴儿6月龄开始添加辅食。

　　那是不是所有的宝宝都齐刷刷地一到6个月就开始喂米粉呢？显然每个孩子是有个体差异的，就像长牙有早晚一样，第一口辅食的时间也不一定都踩在一个点上。

　　当宝宝可以在少量支撑下坐直身体，可以用手抓起小块食物往嘴里放，舌头接触到固体食物或勺子时不会把它们顶出来，并且对大人吃东西显示出浓厚兴趣的时候，宝宝就告诉了你：我已经准备好了。

　　大多数孩子在6个月左右会有上述的表现，但是也有些孩子可以早一些或者晚一些出现这种表现。

　　有了上述表现，就说明孩子的胃肠道已经有了充足的消化酶，可以消化固体食物中的蛋白质、脂肪、淀粉等营养物质，免疫应答也做好了充分的准备，不会因为奶以外的食物进入体内而出现过敏了。而且大动作和精细动作技能也发育得更好，能够自行进食了，并且宝宝的挺舌反射消失，不会因固体食物导致呛咳、哽咽了。

　　当宝宝的身体已经准备好，就自然会在行为上表现出对固体食物的兴趣，而如果大人没有及时给予，就可能会造成味蕾的不敏感和咀嚼功能的低下，导致今后的挑食、厌食；反之如果孩子的身体并没有作好接受固体食物的准备，大人就开始喂的话，会引起过敏、消化不良等问题。

　　从什么辅食开始添加？

　　米粉是经典的第一口辅食，建议选择铁强化米粉。因为宝宝到了6个月左右从母体内带出的铁都消耗殆尽了，所以容易发生缺铁和贫血。

　　红肉泥含铁量高，并且容易被宝宝吸收，也推荐作为第一道辅食。蛋黄含铁虽高，但更多地以硫化物形式存在，铁的吸收率不如红肉，可以作为第一道辅食，但还需要其他高铁含量辅食的补充。果泥作为初期辅食也是很受宝宝欢迎的。

　　如何增加辅食的量和种类？

　　一开始先从添加一种辅食，每次一小勺开始。之后观察孩子有无流泪、哭闹增多、咳嗽、腹泻、便秘、皮疹等表现。如果没有这些表现，那就说明孩子适应得挺好，可以增加量，每天两次。观察2-3天，没有异常表现的话可以继续添加另一种辅食。注意每次添加新的种类都需要一样一样地添，否则出现过敏或消化不良症状的时候就分不清究竟是哪一种造成的。

　　在一天中什么时候添加辅食最好？

　　一般选择两顿奶之间，不是太饿也不是太饱的时候，并且确保宝宝睡醒了、心情好的时候给宝宝尝试。

　　到底需要添加多少量呢？

　　一开始一天一次，每次一小勺，孩子不拒绝，吃了也没有出现过敏或这消化不良等表现，可以增加到一天二次，每次的量也可以逐步增加。到10个月左右，大多数宝宝可以每顿吃下小半碗，一天吃两顿。但是每个宝宝的胃口也有很大差异。还有些宝宝一开始就不太愿意吃，也可以尊重他们。因为初期的辅食添加主要是让宝宝接触和奶不一样的食物并逐渐适应，宝宝的主要营养来源还是母乳或配方奶。

　　10个月以上

　　随着宝宝的辅食量和种类增多，不少宝宝已经养成了比较规律的吃辅食习惯。可以说吃辅食已经是宝宝生活中不可缺少的一项内容了。

　　所有大人能吃的都可以给宝宝吃吗？

　　因为刚满10个月宝宝的消化系统和咀嚼功能还没有发育完善，所以即使宝宝已经能够接受很多种类的食物，还是要注意把块切得小一些，把食物煮得烂一些。比如主食还是要以粥、面、馄饨为主，米饭相对来讲比较硬一些，应该考虑在1岁以后再酌情添加。

　　当然也不需要把食物像刚开始添辅食哪样做成糊状，这样也不利于孩子口腔咀嚼能力和感知觉的发育。还有一些比较容易过敏的食物比如蛋清、三文鱼、猕猴桃，也是需要一岁以后再添加的。蜂蜜因为含有肉毒杆菌和雌激素，建议2岁以上儿童食用。

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