科普：宝宝睡眠的特点！

2017-09-20 来源：刘医生儿童保健标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：宝宝在出生前虽然不见天日，没有白天黑夜，但是也有睡眠期和清醒期，妊娠晚期的时候，胎儿的睡眠就由非眼球快速运动睡眠（NREM）和眼球快速运动睡眠（REM）两个时相构成。

　　妈妈们有没有遇到宝宝在睡觉时有下面的表现：爱挣，睡不踏实；睡梦中突然大哭，数秒或数分钟后重新入睡；睡梦中翻来覆去，仰睡，俯卧睡，侧睡，爬到枕头上睡，也可能从床头爬至床尾睡；必须要哄着才能入睡，但是睡不踏实，夜间容易醒来并且大哭；睡觉磨牙；梦魇；梦游等等......。带着这些疑问，今天我们来科普一下宝宝的睡眠特点。

　　宝宝的睡眠特点

　　宝宝在出生前虽然不见天日，没有白天黑夜，但是也有睡眠期和清醒期，妊娠晚期的时候，胎儿的睡眠就由非眼球快速运动睡眠（NREM）和眼球快速运动睡眠（REM）两个时相构成。

　　REM睡眠时相中人体血压较NREM时相升高，呼吸稍快且不规则，体温、心率也有所升高，体内各器官代谢功能都显著增加，会做梦。身体部分肌肉可能出现抽动，如面肌、四肢一些肌肉群，表现为身体突然抖动一下。婴儿表现为吸吮动作、微笑、手足徐动以及喉头声响等等，特别是新生婴儿睡眠中会出现一阵阵呼吸增快，甚至喉头弹响。一般成年人整夜的睡眠，REM约占整夜睡眠的20%，新生早产儿睡眠中REM占75%，新生儿占50%，10岁以后REM比例逐渐减少而趋稳定。

　　所以年龄越小，REM睡眠时间越长，睡觉越不“安稳”，妈妈们所遇到的小婴儿睡眠障碍中的各种“爱挣”“夜哭”“翻来覆去”等等，如果没有疾病状况，是正常现象，是宝宝们的睡眠特点，爸爸妈妈需要做的事情是：让宝宝吃饱；让宝宝睡觉感到舒适，特别是被褥要厚薄适中；更重要的是，让宝宝自己入睡，睡眠中有动作时尽量不要干扰宝宝，让宝宝睡眠时相自然轮回交替，如果因为爸爸妈妈爷爷奶奶阿姨的“好心”，看到宝宝一有动作就赶紧去抱TA，去试着安抚TA，反而会干扰和惊醒宝宝。