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对于宝宝缺钙,你的做法也许是错误的!

2017-09-19 来源:亦辰妈妈的小儿科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:宝宝一周半,之前医生诊断缺钙。我没给他补钙,维生素D也停了半年了。宝宝现在头发剃了后,枕后现在都还没长起来。问现在给补充乳钙可以吗?
  温馨提示:此文篇幅较长,没有耐心看完可直接看结尾维生素D的用法,及总结。前面的案例也可能对您有启发。有专研精神的爸妈建议看完全文。
 
  案例一:
 
  宝妈:宝宝一周半,之前医生诊断缺钙。我没给他补钙,维生素D也停了半年了。宝宝现在头发剃了后,枕后现在都还没长起来。问现在给补充乳钙可以吗?
 
  医生:宝宝吃奶量如何?6—12个月的宝宝每天奶量达到600ml以上一般不会缺钙,不用另外补充钙剂,建议补充维生素D。枕后头发考虑是生理现象(具体可参考前一篇文“枕秃就是缺钙?”
 
  案例二:宝宝7个月20多天,全奶粉喂养,现全天奶量800左右,早晚各一次辅食(高铁米粉,不定时加猪肝或绿菜泥,肉泥等)。从3个月20多天医院儿保,身高超长,医生让查骨密度检查结果为缺钙,随即开始补钙,到现在补了将近4个月的钙。期间每两月一次复诊,查骨密度始终缺钙。钙怎么老补不上去。
 
  医生:你好!不知道平时补充维生素D吗?
 
  人体骨矿化受遗传因素、激素状况、营养、体力活动和身体成分的影响,更高的钙摄入量或补充钙与更好的骨密度的关联仍然存在争议,对于尚未达到骨峰值的儿童和青少年,其临床价值有待证实。所以对于几个月的小宝宝,“拍个片子就知道缺不缺钙”真心没必要!
 
  儿童钙的来源以奶和奶制品为主。如果达到下面的奶量,再加上合理的饮食,是不会有缺钙的。
 
  0—6个月的健康足月宝宝一般是不会缺钙的,乳类可以为婴儿提供充足的钙
 
  6—12个月的宝宝每天奶量达到600ml以上
 
  我们要求不但食物中钙要满足身体需要,而且每天摄入的维生素D要达到推荐剂量(美国儿科学会建议所有一岁内儿童维生素D每天最低摄入量是400IU(国际单位),一岁以上600IU),否则食物中的钙无法有效吸收。
 
  从以上两个案例,我们可以看出补钙已成为共识。可是如何补,及维生素D补充的重要性仍然得不到重视,包括部分儿保医生。
 
  为什么我们都建议饮食充足的情况下不必补充钙剂?
 
  任何一样营养成分,其补充的原则都是优先考虑从食物中补充,食物中无法补充时才会考虑药物制剂。钙在很多食物中都可以得到补充
 
  牛奶半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化吸收,因此,牛奶应作为补钙的主要来源。
 
  大豆大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙良品。
 
  海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品。每天吃上25克就可以补钙300毫克,还能降低血脂,预防动脉硬化。虾皮含钙量更高,25克就有500毫克。
 
  动物骨头动物骨头80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收。可以榨碎,加醋文火慢煮,还可加黄豆、姜盐等。
 
  疏菜疏菜中也有许多高钙品种,雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等含量也在150毫克左右。这些绿叶疏菜每天吃上250克就可补钙400毫克。
 
  芝麻芝麻也是补钙的来源,可适量服用。芝麻酱含钙量也很高,稀饭、面汤及凉拌菜都可加点芝麻酱,进行补钙。
 
  再看我们的营养素参考摄入量。可以看出从食物中完全可以满足我们的需要量,特别是婴幼儿。
 
  中国居民膳食营养素参考摄入量
 
  年龄/岁钙Ca(mg)维生素D(ug)
 
  0~30010
 
  0.5~40010
 
  1~60010
 
  4~80010
 
  7~80010
 
  11~10005
 
  14~10005
 
  18~8005
 
  50~100010
 
  婴儿的营养主要来自乳类,而母乳是最理想的婴儿食品。每100毫升母乳中含钙34毫克,含磷15毫克,两者之比为2.4:1,这种比例最适合婴儿肠壁对钙的吸收。所以母乳喂养的婴儿较少发生缺钙或者佝偻病。
 
  补钙应注意以下几点:
 
  ①尽量从饮食上摄取钙,多食含钙丰富食物。
 
  ②糖尿病骨病者,除积极治疗糖尿病外,可选用降钙素和钙剂联合应用,增进骨细胞生成。
 
  ③老年人,小儿缺钙应注意增加户外活动,晒太阳。
 
  ④补钙同时注意蛋白质、维生素D的补充,以促进钙吸收,但补钙剂量不宜过大,以防引起泌尿系统结石。
 
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