处暑到，抓住时机防“秋燥”啦！

2017-09-14 来源：俊辰儿童健康标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：中医认为，秋天对应的脏腑为肺，应多食酸，少食辛。因为辛味发散泻肺，酸味收敛肺气，秋天肺气宜收不宜散，所以不要过食葱、姜等辛味食物，增加酸味果蔬。

　　孙思邈在《养生》中记载：“肝心少气，肺脏独旺，宜安静性情，增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。”

　　少吃辛辣多吃酸

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　　中医认为，秋天对应的脏腑为肺，应多食酸，少食辛。因为辛味发散泻肺，酸味收敛肺气，秋天肺气宜收不宜散，所以不要过食葱、姜等辛味食物，增加酸味果蔬。

　　早睡早起夜卧防寒

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　　秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时宜调节起居作息，适当增加睡眠，可以在相当程度上缓解秋乏过盛。夜晚睡觉应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。

　　防止大量出汗伤阳气

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　　秋季里气候清爽宜人，多到户外走走，勤晒太阳，适当做些有氧运动。但运动不宜太过，尽量选择运动量较小的活动，避免大量出汗，以伤阳气。

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