多事之秋”防“秋燥---防凉保暖
摘要：秋燥饮食宜热粥：此期，早晨或者晚上，吃上一碗碗热乎乎的菜粥，不仅有助于调理脾胃，也有利于补充水分，有利于消化吸收更多的营养。
秋燥遇冷易生病：立秋后虽有了凉意，但还是”暑气“未消。夏季的暑热，人的毛孔是张开的，皮肤的腠理是开放的，而且会持续这种状态进入秋季，待人体慢慢做自我调节。这时候，人体容易受外界的邪气寒凉侵袭，出现头痛、恶寒、发烧、
咳嗽、皮肤干痒、关节酸痛、腹痛腹泻等症状。
秋燥脾胃防凉：脾胃乃人后天之根本，生存立命之根本。立秋后，昼夜温差本身会加大，脾胃容易在这种冷热刺激中发生不适。同时，入秋后，时有炎热天气，人们贪吃冷食的惯性还在，但是脾胃已经感知秋意，贪吃凉食肯定会伤了脾胃。
中医养生理念认为，入秋后，就不要贪饮凉食，避免伤及脾胃。
秋燥饮食宜热粥：此期，早晨或者晚上，吃上一碗碗热乎乎的菜粥，不仅有助于
调理脾胃，也有利于补充水分，有利于消化吸收更多的营养。
秋燥腹部需防凉：唐代医学家
孙思邈《千金翼方》说”秋冬间，暖里腹“。无论从中医还是西医角度看，腹部都是身体重要脏器所在，不能受凉。所以，初秋晚上睡觉时，如果炎热就开一会空调，不要通宵吹空调和电扇，腹部要盖薄被。
秋燥膝盖需防凉：膝关节是人体最累的一个关节，它的外部肌肉脂肪很少，自身对抗寒凉能力差，极易受到寒凉侵袭，引发膝关节凉、酸痛等不舒适。所以，入秋后，温差较大，一定要注意膝关节的保暖。睡觉时膝盖最好加盖薄被或者毛毯，家居服尽量穿长裤，外出最好穿长度过膝的裙装或者裤子。
秋燥脚底需防凉：中医认为脚是”精气之根“，如果”寒从脚起“，会引起身体其他很多病症，就连咳嗽有
痰，都可能跟脚受凉有关。所以入秋之后，尽量稍保暖一点的鞋子，居家尽量不要光脚满地跑了，尤其是小朋友，建议穿薄薄的棉袜，晚上可以温水泡泡脚，驱走脚上的寒气。
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