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小儿常见哪些不良的饮食习惯?良好的饮食习惯如何培养?

2017-09-12 来源:安吉堂儿童健康科普  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不要因孩子有1-2次不吃某种食物,就认定孩子不喜欢吃它们,如当别人面说:“我的宝宝不喜欢吃......”反复这样说会对宝宝造成暗示作用
  常见的不良饮食行为习惯:
 
  *偏食和挑食
 
  *吃零食
 
  *边吃边玩、让大人追着喂饭
 
  *吃饭无固定的时间规律
 
  培养良好饮食行为的注意要点
 
  *不要强迫进食,使餐桌气氛紧张,孩子一吃饭就发愁,影响消化、影响食欲。
 
  *不要让宝宝看出父母对自己的吃饭问题特别关注,为一顿饭吃少点就表现出焦急万分;当宝宝吃饭成绩不好时,最好不动声色、泰然处置,让宝宝明白:吃饭完全是自己的事。
 
  *建立规律的膳食制度,定时进餐。这样可以促进宝宝形成必要的条件反射,引起他们的主观食欲。
 
  *杜绝吃零食。吃了零食使胃内常有食物,处于半饥半饱状态,从而打破了饥饱分明的条件反射规律。正餐时食欲下降。
 
  *禁止宝宝边吃边玩、边吃边看电视,尤其不要追着喂饭。
 
  *要让宝宝有足够的体力活动,玩累了才容易肚子饿。但不要在饭前做剧烈的运动。
 
  *父母要以身作则,不挑食、偏食,不要使自己的好恶潜移默化地影响了孩子。
 
  *尝试让孩子独立完成孩子力所能及的事,如餐前帮助、自己进餐等要克服老是想伸手援助的冲动。
 
  *不要因孩子有1-2次不吃某种食物,就认定孩子不喜欢吃它们,如当别人面说:“我的宝宝不喜欢吃......”反复这样说会对宝宝造成暗示作用,产生对自己错误的自我意识,误认为自己真的不喜欢吃某种食物而主动拒绝进食。
 
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