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关于维生素D,你们想问的,答案全都在这里了

2017-09-06 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:鱼油的主要有效成分是Omega-3脂肪酸(包括DHA和EPA),它们是人体血管的清道夫,主要用来预防动脉硬化、中风和心脏病,一般不作为宝宝们的常规补充剂。
  上期我们的科普主角维生素D,最近成了粑粑麻麻们的新宠,各种被关注,当然也各种被提问。
 
  这期,是小药答应你们的VD问答篇,献给广大没日没夜的,当牛做马的,含辛茹苦的宝爸宝妈们!
 
  从后台和评论区筛选了四个典型问题,为大家解答:
 
  问题一
 
  有很多家长对鱼油和鱼肝油都是傻傻分不清楚,小药现在解密:
 
  1、鱼油是DHA和EPA,不作为常规补充剂
 
  鱼油是鱼体内的全部油类的总称,包括体油、肝油和脑油。
 
  鱼油的主要有效成分是Omega-3脂肪酸(包括DHA和EPA),它们是人体血管的清道夫,主要用来预防动脉硬化、中风和心脏病,一般不作为宝宝们的常规补充剂。
 
  如果家长们就是觉得这东西好,小药告诉你吧,倒不如食补,让宝宝一周吃上两次鱼,基本就能摄入足够的EPA和DHA了。
 
  2、鱼肝油是VA和VD的合剂(如伊可新)
 
  鱼肝油是无毒海鱼肝脏中提出的一种脂肪油。在0℃左右脱去部分固体脂肪后,用维生素A与维生素D3等按比例调节浓度,再加入适量的稳定剂制成的。
 
  我们常见的维生素AD滴剂就是鱼肝油,用于预防和治疗VA及VD缺乏症,如夜盲症、佝偻病等。
 
  问题二
 
  关于这个问题,有很多种观点:
 
  观点1:
 
  世界卫生组织(WHO)建议:0-6个月宝宝不需要将补充维生素A作为公共卫生策略(就是像维生素D那样的补充),6个月-6岁可以作为公共卫生策略(但针对的是维生素A缺乏症国家)。
 
  观点2:
 
  国外的医生一般不推荐孩子常规补充维生素A,他们认为维生素A摄入过多会增加患心血管疾病和肝损伤的风险。
 
  小药观点:
 
  每天摄入适量的维生素A,对小宝宝视觉系统等发育很有用。
 
  不过,让孩子从膳食中摄入足够的维生素A相对更好:
 
  ?要是宝宝日常饮食结构丰富,能靠吃满足维生素A的需要(富含VA的食物有:动物肝脏、内脏、蛋黄、红薯、胡萝卜等),就不用额外再补充啦(多数宝宝都能达到的);
 
  ?如果真是由于条件限制等原因,日常膳食营养不足,那么就需要补充维生素A。
 
  很多医生处方都会开维生素AD合剂(比如:伊可新)。这些产品里的VA和VD的含量都是在安全范围之内的,只要按说明书给娃用,是不会过量中毒的(其实中毒也没你们想的那么容易滴)。也就是说,一般给宝宝补VA没必要,但补了也不会影响宝宝的健康,粑粑麻麻不用过于担心哦。
 
  问题三
 
  这个问题吧,小药也查了很多资料,还真是国内外各大权威机构都没有统一的意见:
 
  美国儿科学会建议从婴儿起开始补充维生素D直至儿童、青少年时期(18岁)。
 
  我国各大医院一般建议补充维生素D到2岁。
 
  其实在每个人的发育过程中,维生素D都是一直需要的。就像我们上期说的那几个VD来源吧,晒太阳啊,食物啊(很少滴),补充剂啊。总之,综合自己家娃情况考虑补到啥时候吧。
 
  小药建议:
 
  ?宝宝两岁前一直补充VD最好;
 
  ?2岁之后呢,VD补充也不能忽视,可以根据孩子晒太阳的频率和时间多少而适量补充,如果家长就是担心娃缺乏VD,一直补着也没啥问题。
 
  问题四
 
  看到这个问题,小药真的是感觉到了母爱的伟大。
 
  好吧,回到正题,答案是:可以的。
 
  根据我国佝偻病防治共识:由于佝偻病多发生于3岁以下婴幼儿,因此佝偻病预防可从孕期开始。妊娠后期(尤其是在秋冬季)的麻麻,每天应适当补充维生素D400-1000IU。
 
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