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幼儿喂养:适合的饮食种类

2017-08-21 来源:8mabaobao  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每餐饭都应该由四大基础食物组成,在此前提下,尽可能地变换花样以让他们有机会去尝试不同味道和质地的食物,并获得更为全面的营养素。
  我们需要吃各种各样的食物
 
  和您们大人一样,我们也需要吃四大类食物。
 
  第一类是肉、鱼、禽和蛋,每天要吃2-3次,
 
  这些食物为我们的发育提供重要的蛋白质。
 
  第二类是乳制品,我们每天要吃3次或2-3杯全乳,
 
  牛奶很重要,它为我们的骨骼发育提供钙,还为脑发育提供脂肪
 
  第三类是水果、蔬菜,我们每天需要吃3次,
 
  请给我们吃真正的水果,而不是果汁。
 
  水果蔬菜为我们的身体提供必需的维生素和矿物质。
 
  最后一类食物是粥、面、面包、米饭,
 
  我们每天要吃三餐+点心,这些食物供给我们能量。
 
  为了长远健康,请不要给我们吃含糖太多的食物。
 
  请向我们提供不同种类的食物,
 
  让我们的膳食富有各种必需营养素
 
  我们喜欢您们将多色的食物切成有趣的形状和大小,
 
  我们喜欢和您们玩一些与食物或进食有关的游戏,
 
  让我们开开心心地吃饭吧!
 
  哪些食物对我们的孩子有好处?如何能让我们的孩子吃到多种食物?
 
  和成人一样,孩子也需要四大类食物。
 
  第一类是肉、鱼、禽和蛋,每天可以给孩子吃2-3次。这些食物为促进您们的孩子发育提供重要的蛋白质。
 
  第二类是乳制品,包括每天吃3次或2-3杯全乳,牛奶很重要,因为它为良好的骨骼发育提供钙和为脑发育提供脂肪。
 
  第三类是水果、蔬菜,孩子每天需要吃3次,给吃的水果是真正的水果,而不是果汁,吃水果蔬菜可促进健康的饮食习惯,并供给必需的维生素和矿物质是极为重要的。
 
  最后一类食物是粥、面、面包、米饭,这些食物孩子每天要吃三餐+点心,供给他们能量。不过为了长远健康,要避免含糖太多的食物。要使孩子的膳食中富有各种营养素,最好的办法是给孩子不同种类的食物,给您们的幼儿喂这些食物时必须很耐心,并将食物切成有趣的形状和大小,也可玩一些与食物或进食有关的游戏,营造愉悦的进食气氛。
 
  如您所问,到底应该给孩子吃哪些食物呢?
 
  每餐饭都应该由四大基础食物组成,在此前提下,尽可能地变换花样以让他们有机会去尝试不同味道和质地的食物,并获得更为全面的营养素。
 
  您们可为他(她)单独制作饭菜,并可试着给她一些您们吃的食物。他(她)现在应该能够吃各种食物了,但请留神那些有窒息潜在危险的食物(如鱼刺、小骨头、坚果如花生、瓜子、开心果等以及生胡萝卜、尚未加工的芹菜条等)。
 
  此外,烹调宜清淡,少放调味品,避免吃辛辣、过咸过甜的食品。
 
  提示:有糖尿病和肥胖症家族史的孩子,应适当控制和减少他(她)们的粥,面、面包、和米饭的进食量和少吃油和糖。
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