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小儿饮用果汁的常见问题

2017-08-17 来源:医信妇儿频道  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:但针对婴儿食用果汁的问题,美国儿科学会推荐母乳作为6月内婴儿唯一的营养来源,不需要其他方式(如果汁)作为额外来源,同时指出在添加固体辅食前添加果汁增加婴儿偏食风险,从而引起营养不良影响生长发育。
  果汁曾是较为推崇的健康婴儿、儿童补充维生素C及水分的途径,在便秘患儿的使用中也存在一定效果,但由于果汁含糖量高,可能存在增加儿童肥胖及龋齿的风险。那目前对婴儿及儿童果汁饮用的推荐情况又是什么呢?本篇文章将为您详细解读。
 
  由于果汁(100%纯果汁)味道可口且携带方便,有部分人将果汁作为水或水果的日常替代品食用,其中儿童和青少年人群占较大比例;也有部分家长在婴儿添加辅食时喜欢搭配果汁来增加口感,这两种做法真的有益于儿童健康吗?
 
  ▼果汁存在益处,但不建议婴儿期使用
 
  果汁的主要成分为水,蔗糖、果糖、葡萄糖、山梨醇等碳水化合物,以及少量蛋白质、维生素和无机盐。2015年美国饮食指南将水果列为日常饮食的重要组成部分,提供人体所需的·维生素、矿物质,降低心脑血管疾病风险并具有潜在抗癌功效,同时指出水果摄入可能抑制过多卡路里的摄入,可能对维持体型起到一定作用。
 
  但针对婴儿食用果汁的问题,美国儿科学会推荐母乳作为6月内婴儿唯一的营养来源,不需要其他方式(如果汁)作为额外来源,同时指出在添加固体辅食前添加果汁增加婴儿偏食风险,从而引起营养不良影响生长发育
 
  ▼避免使用奶瓶喝果汁
 
  那出生后6月已经添加固体辅食的婴儿是否可以摄入果汁呢?儿科学会的推荐是小于1岁的婴儿应避免饮用果汁,最主要的原因是减少对牙齿的损伤。即使是需要果汁作为治疗的一部分,也应使用杯子而非奶瓶饮用果汁,因为使用奶瓶果汁中的糖分会长期潴留在口腔中,对牙齿产生持续性损害。
 
  ▼稀释的果汁不会减少牙齿损伤
 
  由于果汁中糖分是产生龋齿的基底物质,一些健康咨询机构提出饮用稀释的果汁或减少对牙齿损伤的可能,但这一说法并不成立。龋齿生成的危险因素为口腔中糖分潴留的持续时间而非浓度,因此稀释的果汁并不会减少对儿童牙齿的损伤。
 
  ▼果汁有益,饮用有度
 
  针对大于1岁的儿童,指南推荐可以将果汁作为日常营养摄取的补充,但果汁的营养成分不优于同种水果,且纤维素的含量相对较低。小儿每日果汁摄入量应小于1600千卡/天,即每天应少于100g果汁,不应将果汁作为水的替代品或缓解焦虑的方式。学龄期/青春期儿童每天果汁摄入量不超过200g,为推荐水果摄入量的一半,过多的摄入可能和腹泻、胃肠胀气相关,同时会增加青少年肥胖的风险。
 
  日常适量的饮用果汁会补充维生素、矿物质及微量元素的摄入,但饮用果汁不及食用同类水果,应推荐水果为日常饮食的首选。
 
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