郎朗练琴致左臂发炎？医生建议练琴“四部曲”

2017-07-12 来源：大河儿童团标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：前段时间，钢琴王子郎朗在流感康复阶段，为了纪念一位在战争中失去右臂的钢琴家保尔·维特根施泰因，提前练习拉威尔创作的《左手钢琴协奏曲》，不慎导致左臂发炎，需要治疗及休养。

　　社会竞争越来越激烈，家长希望孩子成龙成凤。

　　孩子三四岁时，就给他报了各种乐器培训班，

　　让他正襟危坐地学钢琴、小提琴、萨克斯等，

　　期待能培养出下一个郎朗。

　　然而，当你满心欢喜地听孩子奏响美妙音乐时，

　　可曾关注过他筋骨的健康状况？

　　前段时间，钢琴王子郎朗在流感康复阶段，为了纪念一位在战争中失去右臂的钢琴家保尔·维特根施泰因，提前练习拉威尔创作的《左手钢琴协奏曲》，不慎导致左臂发炎，需要治疗及休养。

　　◆◆◆

　　长期练琴的孩子出现不同程度的筋骨损伤

　　提起14岁的女儿小叶，张先生一脸骄傲，他说：“女儿学习成绩不是很好，就想让她走艺术生这条路。她很争气，10岁才开始学钢琴，现在已经考过了钢琴九级。”

　　与学龄前开始学琴的孩子相比，小叶付出了更多，她每天晚上都要去钢琴班学习两个小时。长期练琴，她已经偶尔出现肩部不适、腰部酸痛等。说到这儿，张先生的神情略微有些暗淡，但他很快恢复了骄傲的神情说：“孩子小，恢复快，休息休息就好了。”

　　像小叶这样因为长时间学习钢琴等乐器，出现腰背酸痛、手腕痛等筋骨不适的孩子并不少见。

　　14岁的晨晨5岁开始学钢琴，每天练琴时间超过4个小时，直到手掌连续疼痛一周，连杯子都拿不住了，到医院检查，被诊断为腱鞘炎。

　　12岁的冬冬练琴时一坐就是几个小时，一天早上，从睡梦中醒来的他感觉双腿麻木、腰部疼痛，下半身动弹不得，被家人抬进医院，经过检查，他是长时间保持坐姿导致腰椎间盘突出急性发作。

　　虽然目前没有专门针对儿童练习乐器造成的筋骨损伤进行流行病学调查，但河南省骨科医院（洛阳正骨医院）骨科主任周中华在接诊中发现，因练习乐器不当而受伤的孩子的数量呈上升趋势。

　　◆◆◆

　　动人旋律的背后，演奏者饱受职业病折磨

　　广义上讲，长期从事某种职业的人，由于职业性有害因素的影响，很容易得某种或某些疾病，这就是职业病。像煤炭工人长期吸入粉尘，容易得尘肺。教师长期用嗓过度容易得慢性咽喉炎，等等。周中华说：“长期演奏乐器的人特别是从业者，也会得职业病。演奏某种乐器时，哪个部位长时间保持不动，哪个部位使用过于频繁，哪个部位的肌肉群、肌腱就容易劳损。”

　　德国杜塞尔多夫大学神经矫治医学院曾对该市交响乐团及柏林歌剧院100多位音乐演奏者进行调查，发现他们中23％的人眼睛有问题，12％感觉神经不适，11％患有偏头痛。德国汉诺威的一家研究所也曾进行相关研究发现，50%～80％的乐队成员患有与职业密切相关的疾病，脊柱弯曲、肌肉发炎、食指肌腱缩短、椎间盘突出等都是困扰弦乐演奏者的疾病。

　　美国的研究人员也曾对1353名音乐家进行健康方面的调查，结果发现64%的乐器演奏家患有各种不同类型的骨骼肌肉病，20%有周围神经病，8%存在局部肌张力紧张。

　　学习乐器演奏的孩子虽然不是职业从业者，但长时间练习，或多或少会出现一些类似问题。

　　就拿学习弹钢琴的孩子来说，需要长时间保持坐姿，如果再坐姿不当，腰背肌肉长期处于紧张状态，就容易发生腰肌劳损、腰椎间盘突出等。另外，在按动琴键时，手指、腕部需要反复劳作，容易使肌腱和腱鞘经常发生摩擦，可能引起腱鞘炎。特别是5岁以下的小琴童，为了弹得更响往往下蛮力，再加上他们的骨骼、韧带和成人相比较松弛，在长时间高强度的练琴状态下，更容易出问题。

　　练琴四部曲

　　演奏姿势要正确

　　演奏任何一种乐器，采取标准的演奏姿势都是最省力、最科学的，对筋骨造成的损伤也是最小的。让孩子学习乐器演奏，一定要从开始就养成正确的演奏姿势，让他知道如何使用巧劲来发力。每次练习前都要做一些热身运动，比如活动颈部、腰部、手指等，可以减少不必要的筋骨损伤

　　练习时间要适宜

　　长时间演奏乐器，在损伤孩子筋骨的同时，未必能达到较好的学习效果，因为孩子把注意力集中在一件事情上的时间是有限的。6岁以下的孩子每次练习乐器20分钟即可，七八岁的孩子一节课可增至30分钟，十来岁的孩子每次可练习45分钟

　　别长时间保持一种姿势

　　建议孩子每次演奏完乐器后，做一些保健训练，比如需要长时间低头演奏的孩子，可以利用课间时间做做颈部的前屈、后伸、左右旋转、侧屈等动作，每个动作保持3~5秒钟，让颈部肌肉在游戏中得到较好的锻炼。演奏时经常使用某一侧肌肉的孩子，多向对侧做一做伸展运动，比如拉小提琴的孩子如果经常使用左侧颈部肌肉，就要多向右侧侧屈脖子，使左侧颈部肌肉得到放松，减少痉挛性疼痛的发生。

　　让孩子使用与自己体形相符的乐器

　　有些家长为了让孩子多用几年乐器，就故意买大一号的乐器，这容易引起筋骨损伤。比如过大的萨克斯，孩子长期挂在脖子上，很容易引起颈部静力性结构劳损。

　　除了做好预防，周中华提醒，如果家长发现孩子在学习乐器演奏的过程中出现腰背酸痛、手腕疼痛等异常，不要觉得休息一下就会好，必须及时带孩子就医，找出原因，在医生指导下改变孩子的不良演奏习惯。

　　◆◆◆

　　在合适的年龄让孩子做适合的事

　　其实，不单单是学习乐器演奏，无论是培养孩子学跳舞、学画画还是学跆拳道等，都要遵循一个原则——让孩子在合适的年龄做适合的事。如果违反了孩子的生长规律，这些能力、兴趣培训课不仅不能让孩子赢在起跑线上，还会加重孩子的负担，甚至影响他们的健康。

　　就拿学习乐器演奏来说，5岁是孩子接触乐器的最好时期。5岁时，系统、科学的音乐知识学习能开发孩子的潜能，强化眼、耳、手、脑的合用，是开发大脑的高级“游戏”。但如果催促三四岁的孩子学乐器，一方面孩子注意力集中的时间有限，过长时间的学习很容易抹杀孩子刚刚萌发的兴趣，甚至可能引起心理障碍，另一方面5岁前孩子的骨骼、关节还未发育成熟，长时间演奏乐器，可能影响骨关节、韧带的生长发育。