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婴儿营养饮食

2017-07-07 来源:童医生健康源  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:因此,各种不同类别的米粉搭配哺养,能在保持营养均衡的前提下为宝宝提供不同的口味及口感,让宝宝适应多样化食物,迈向健康饮食习惯和营养均衡的第一步。
  六个月以后的宝宝,很少能直接从母体中获取营养,而不少妈妈仅仅以母乳作为宝宝的主食,或配以少许普通婴儿米粉,对婴儿的成长帮助不大。因此,婴儿饮食的营养合理搭配显得及其重要。然而婴儿由于其牙齿、肠道、消化系统等并未完全发育,大多数富含各类营养素的食品不能直接食用。人体健康成长需要不同膳食均衡搭配,糖类和脂肪,奶制品、肉类、五谷,蔬果这几大类膳食应合理搭配摄入。同样,宝宝成长到一定阶段,也需要尝试多种口味、多种口感的食物,作为其饮食教育的延续,培养其良好的饮食习惯。因此,各种不同类别的米粉搭配哺养,能在保持营养均衡的前提下为宝宝提供不同的口味及口感,让宝宝适应多样化食物,迈向健康饮食习惯和营养均衡的第一步。
 
  补钙乳制品
 
  酸奶、奶酪。
 
  最佳的宝贝零食,
 
  富含钙、磷、镁、铜等矿物质、蛋白质、脂肪
 
  和维生素B1、B2,蛋白质经有益菌发酵
 
  更利于吸收,乳酸杆菌等健康菌群还能帮助调理宝贝的肠道,
 
  应为首选。配方奶。
 
  可以作为2岁以内的宝贝午觉之后的加餐,
 
  营养和水分的补充同时完成,
 
  但是量不宜太多,以免影响正餐食量。
 
  新鲜水果和蔬菜
 
  切成小块或小片的新鲜成熟胡萝卜、
 
  黄瓜、苹果、哈密瓜、草莓、西瓜等,
 
  富含糖分、维生素C、膳食纤维,在补充营养的同时,
 
  还可锻炼宝贝自己拿东西吃的技能,
 
  以及对蔬菜水果的兴趣,一举多得。
 
  但是,千万要洗净小手才能抓着吃!
 
  自制果蔬沙拉
 
  用番茄沙司或酸奶代替沙拉酱更加健康,
 
  也可以把什锦水果碎丁加入酸奶中,
 
  让酸奶的味道和营养都锦上添花!
 
  黄瓜等味道淡的果蔬,
 
  蘸食番茄沙司、芝麻酱等食用,
 
  更易被宝贝接受。
 
  2岁以内的宝贝,宜选用松软的切片吐司面包或奶香小餐包,切成手指大小的条状以便宝贝咀嚼;2岁以上的宝贝,可以选用杂粮面包或者全麦面包,以帮助他们摄入更多的膳食纤维和B族维生素。
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