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宝宝除了吃蔬果,还可以吃粥

2017-07-06 来源:健馨小苹果学院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:#雪梨润肺粥#:雪梨有生津润燥、清热化痰的功效,粳米健脾益气,两者煮成粥,具有益气健脾、滋阴润燥的作用,预防秋燥。
  宝宝除了吃蔬果,还可以吃粥
 
  #百合银耳粥#:百合有养阴润肺、清心安神的功效;银耳有滋阴润肺、养胃生津的功效;粳米益气健脾,三款材料煮为粥,具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用,适用于在干燥的秋季食用。
 
  做法:鲜百合50克,银耳10克,粳米100克。将百合洗净切碎,银耳用温水发开后,洗净切碎,与粳米同煮为粥。
 
  #雪梨润肺粥#:雪梨有生津润燥、清热化的功效,粳米健脾益气,两者煮成粥,具有益气健脾、滋阴润燥的作用,预防秋燥。
 
  做法:宝宝吃的少,用梨不求多,取雪梨1个或莲子10克,粳米50克,百合2克,煮粥食之,一日两次。或川贝1克研末,和1个雪梨炖熟,加冰糖适量服用,早晚各一次,以润肺滋阴止咳。
 
  #银耳羹#:银耳羹能有效预防鼻子出血等上火症状。
 
  做法:把银耳泡开洗净后加水熬成琼脂状,然后放进冰糖,待冰糖溶化后就可给宝宝吃。
 
  至于膳食平衡的老梗我就不谈了,豆制品奶制品和荤菜,每天都需荤素搭配,宝宝都有口味偏好,喜欢吃就让他多吃,不喜欢也要少吃一点。
 
  再说喝
 
  喝的问题其实不难解决,因为喝的核心就在于科学地喝水。
 
  宝宝喝水的主动性通常是不够的,除非渴急了,否则口干舌燥他们也会忍着,舌头舔舔那翘起的唇皮,也想不到该多喝口水了。做妈妈的,可以给宝宝做规矩。规定宝宝一天喝多少水,并定时喂宝宝或提醒宝宝自己喝水。秋季,宝宝一般每天需要5~8杯水,(这是个参考值,不是硬指标)。喝水的方法讲究少量多次,一次喝一口,每天多喝几口即可。
 
  除了喝水,水分足的水果,比如梨、苹果、西瓜等瓜果也是不错的选择,父母可以把水果榨成汁给宝宝喝。此外每天喝的牛奶豆浆也是在补充水分,这也算喝水。所以,不是每天硬要求宝宝喝5-8杯水,如果这天宝宝水果牛奶喝的多了,少喝两杯白开水也是无妨。宝宝不想喝水,为了达成每天健康指标硬喝的,这滋味没意思,适度即可。
 
  可能有些妈妈还不太清楚宝宝秋燥,究竟有哪些症状,这里给大家写些典型的症状:
 
  宝宝皮肤发干,眼睛感觉干涩,嘴唇起皮变干,甚至皲裂出血。
 
  其次是流鼻血。宝宝鼻腔干燥后,用力打喷嚏或小手挖鼻子都很容易导致流鼻血。
 
  再者是便秘。宝宝便秘需要尽快处理,如果反复便秘,谨防肛裂、脱肛这种惨剧。
 
  最后是干咳喉咙痛。宝宝喉咙肿痛,嗓子沙哑,吃饭喝奶都会哭闹,因为咽口水都疼啊,宝宝是很敏感的。
 
  总而言之,吃好喝好,秋燥是可以不愁的。
 
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