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预防缺铁性贫血

2017-07-04 来源:泰博儿科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:提倡母乳喂养,母乳喂养能保证铁的摄入量,不要轻易放弃母乳喂养。另外,早产儿生后2月开始补充铁剂,建议尽早看医生,不要自行乱补。
  母乳喂养、吃铁强化食物
 
  提倡母乳喂养,母乳喂养能保证铁的摄入量,不要轻易放弃母乳喂养。另外,早产儿生后2月开始补充铁剂,建议尽早看医生,不要自行乱补。
 
  外源性铁主要来自食物。其中,母乳含铁0.05mg/dl,吸收率49%;牛乳含铁0.05mg/dl,吸收率4%。数据显示,母乳和牛乳虽然含铁量一样,但母乳中铁的吸收率是牛乳的10倍,对于还需哺乳的婴儿来说,母乳喂养十分重要。另外,动植物性食物中都含有铁元素,其中,血红素铁(动物性食物)含铁高且铁吸收率高达10%~25%;非血红素铁(植物性食物)铁吸收率低,大概只有1.7%~7.9%。
 
  多吃水果对铁的吸收有帮助
 
  水果中含有还原物质,如维生素C、稀盐酸、果糖、氨基酸等,使Fe3+转变为Fe2+,所以多吃水果对铁吸收有帮助。
 
  同时建议不要给小孩喝咖啡等,慢性肠道病也会导致铁吸收障碍,需要积极排查治疗。
 
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