鱼肝油，DHA，维生素AD，鱼油有哪些区别

　　经常有妈妈问我宝宝的鱼肝油，DHA，维生素AD，核桃油有什么区别，究竟该怎么补充，崔大夫为您解惑：

　　1.DHA

　　DHA是胎、婴儿中枢神经细胞膜的主要结构基础，对大脑、视网膜发育有着重要作用，俗称脑黄金。DHA最早发现于母乳。深海鱼中含量相对丰富，正常母乳喂养可满足婴儿对DHA的需求。所以，纯母乳喂养婴儿，无需另外补充DHA；坚持母乳喂养好处很多；其中之一就是对胎儿和婴儿神经系统，特别是大脑、视网膜眼睛发育以及免疫系统有益的DHA。所以基于对母乳认识的深入，才会出现配方粉等婴儿食品中加DHA的基础。因此不要迷信DHA制剂，应依赖母乳。对于不能接受母乳喂养儿或者混合喂养的儿童，应依适当添加含DHA的婴儿食品。

　　2.鱼肝油

　　鱼肝油是过去对维生素A+D的统称，现在最好不再使用，因很多维生素D或维生素A+D并不来自鱼。另外有些称为鱼肝油的产品并不含有维生素A+D，或者只含维D或者维A，有些来自鱼的除了维生素D外，还有DHA。所以选购鱼肝油的时候，一定要看清楚其含量。如果对鱼等海制品过敏，可服不是来自鱼的维生素D制剂。另外，牛奶过敏儿服用水解蛋白配方粉期间，应不需额外补充维生素D。对母乳喂养儿，应每天补充400国际单位的维生素D。大部分配方粉中含有维生素D。对于混合喂养儿，家长需根据配方粉摄入量酌减。

　　3.维生素A和维生素D

　　维生素AD属脂溶性维生素，一般为维生素AD合剂，维生素A和D是宝宝生长发育过程重必不可少的微量元素，补充维生素A能避免得夜盲症，另外补充维生素A能让宝宝的皮肤更光泽、细腻，避免宝宝生疮长疥的可能，维生素A还能帮助宝宝减少呼吸道和消化道感染的几率，维生素D可以促进钙的吸收，保证宝宝的生长发育，防止佝偻病的发生；3岁以下儿童每日所需维生素A和D的含量分别为1500国际单位（IU）和400个国际单位（IU）；因此对于纯母乳宝宝，建议补充维生素AD合剂，但要注意不要过量，对于混合喂养和奶粉宝宝，需根据每日所需酌情添加。

　　4.鱼油

　　鱼油和鱼肝油完全是两个概念，鱼肝油我们上面已经讲过，鱼油一般是指富含DHA的补充剂，由深海鱼中提出的长链多不饱和脂肪酸合剂（DHA）。

　　用一个例子来总结：

　　一位1岁2个月孩子的妈妈问我，是否可以给孩子吃肉？回答当然是可以的。但妈妈又说，现在给孩子补着钙、锌、维生素A+D、DHA、牛初乳，难道非要给孩子吃肉吗？吃肉有多么重要？其实，肉中的营养远远超过所补的补剂，千万不要认为补充剂能够超越食物所含的营养。孩子不是补大的！