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怎样预防宝宝便秘

2017-06-17 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:宝宝逐渐增加含有膳食纤维的食物的摄取,包括蔬菜、水果、以及煮烂的八宝粥、南瓜粥等,也可以进食含有益生菌的酸奶。
  据统计,我国城市儿童(12岁以下)便秘者占19.8%,也就是说,大约每5个孩子中就有一个被便秘折磨。便秘虽不是什么大病,但危害却不小。便秘不仅会使有毒物质长时间滞留在体内,损害肝、肾,还可影响儿童的生长发育,导致肥胖、脂肪肝等疾患。最严重的是,长期便秘可能会影响孩子的智力发育。因此,家长对宝宝的便秘一定要加以重视。
 
  宝宝
 
  便秘,是一种常见症状,出现大便干硬,排便时间相隔较长。一般单纯性便秘多因结肠吸收水分电解质增多引起。婴幼儿患便秘的原因,除患有器质性病变(巨结肠、肠息肉等)外,大都由于饮食结构不合理,平时饮水少,或者没有养成按时排便的习惯所致。对患有先天性巨结肠、肛裂、痔疮等肛肠疾病的,应进行积极治疗。
 
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  怎样判断宝宝是否便秘
 
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  宝宝是否便秘,不能只凭排便频率为标准,而是要对宝宝大便的质和量进行总体观察,并且要看对宝宝的健康状况有无影响。每个宝宝的身体状况及饮食结构不同,因而每日正常排便次数也是有差别的。例如,完全食母乳的宝宝每日排便次数可能较多,用牛奶及其他代乳品喂养的宝宝则可能每日排便1次或2~3日1次,当然有时候几天才大便一次。只要性状及量均正常,宝宝又无其他不适,就是正常的。
 
  如果宝宝出现以下情况,那就要考虑宝宝是不是出现便秘了:
 
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  (1)大便量少、干燥;
 
  (2)大便难于排出,排便时有宝宝有痛感,或表情痛苦;
 
  (3)宝宝腹部胀满、疼痛;
 
  (4)食欲减退。
 
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  通过合理安排饮食预防便秘
 
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  (1)合理搭配饮食
 
  及时1~2岁宝宝也提倡继续母乳喂养,由于母乳中含有棕榈酸、低聚糖及较多的益生菌,较少发生便秘。但乳母要合理膳食,适量增加含膳食纤维丰富的食物,保证摄入足够的蔬菜、水果及适量的粗粮摄入,并注意少盐清淡饮食,减少太油、太咸的食物摄入,最好不吃辣及重调料口味的食物。
 
  宝宝逐渐增加含有膳食纤维的食物的摄取,包括蔬菜、水果、以及煮烂的八宝粥、南瓜粥等,也可以进食含有益生菌的酸奶。
 
  (2)保证饮水充足
 
  1岁以后的宝宝就要注意逐渐增加水的摄入,最好让宝宝养成喝白开水的习惯。
 
  (3)保证宝宝的活动量
 
  运动量不够有时也容易导致排便不畅。因此,要保证宝宝每日有一定的活动量,这个时候的宝宝可以自己爬、或扶站,会走的宝宝已经可以自己走路了。
 
  (4)给宝宝腹部按摩
 
  经常给容易便秘的宝宝腹部按摩,对防治便秘可能会起到辅助作用。每天坚持睡觉前在宝宝的小肚肚上轻轻揉搓。手掌向下,平放在宝宝脐部,按顺时针方向轻轻推揉。这不仅可以加快宝宝肠道蠕动进而促进排便,并且有助于促进宝宝消化。
 
  另外,在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位,也可促进其排便。
 
  足三里穴:此穴位位于髌骨下缘3寸,胫骨外侧1寸处。可连续按压1~2分钟。
 
  支沟穴:此穴位位于手腕背部横纹上3寸处,尺骨与桡骨之间。可连续按压1~2分钟。
 
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  便秘期宝宝吃什么能改善?
 
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  可通过增加蔬菜、水果、杂粮的比例,保证充足的水,不要过量补钙,适量摄入含有益生菌的食物。对于进食油较少的小朋友也可以注意摄入点芝麻粉、核桃粉等含有多坚果或种子植物,当然,对这类食物过敏的除外。排便前,可以试着喝点温开水来促进胃肠道的蠕动,以及按摩腹部以利于排便。当然,也可以服用益生菌调理肠道。
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