你好，建议注意休息、适量饮水、做深呼吸，可减轻症状。要保持心情舒畅，避免过度焦虑抑郁，可播放舒缓的音乐，分散注意力减轻恶心感，保持环境整洁、空气新鲜。呕吐物要及时处理，呕吐后应及时漱口，口含生姜片或喝点姜汤。饮食应清淡易消化，少食多餐，避免气味太浓、油腻、过热及粗糙辛辣的食物；恶心、呕吐时不要进食高蛋白、高热量食物，以免引起消化不良、腹胀，可吃些含水分多的水果，如雪梨、苹果、猕猴桃等，限制香蕉、核桃、柿子、茄子等。