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宝宝爱吃的番茄苹果肉酱面

2017-06-15 来源:儿童用药妙手  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:将苹果与1.5颗番茄打成泥状,剩余半颗番茄、磨菇、洋葱切小丁备用,蒜头切末。若是咀嚼功能较差的宝宝,绞肉请肉摊绞过2次。
  食材:绞肉150g、番茄2颗、苹果1/4颗、洋葱1/3颗、蒜头2瓣、蘑菇5颗、高汤或水适量。
 
  【作法】
 
  1.将苹果与1.5颗番茄打成泥状,剩余半颗番茄、磨菇、洋葱切小丁备用,蒜头切末。若是咀嚼功能较差的宝宝,绞肉请肉摊绞过2次。
 
  2.锅中加入适量植物油,以蒜末、洋葱炒香,待洋葱呈半透明状,加上蘑菇续炒。
 
  3.绞肉放入锅中拌炒,直到绞肉变色为止。
 
  4.放入番茄苹果泥及番茄丁拌炒均匀,加入适量高汤或水熬煮,最后以盐巴调味。
 
  5.自制番茄肉酱淋在白饭或面条上,即成为一道开胃的餐点。
 
  ?食谱2:宝宝鲑鱼饭糰
 
  食材:白饭3/4碗、鲑鱼半片、盐巴适量、绿花椰菜3小朵、玉米1/3根。
 
  【作法】
 
  1.将配料鲑鱼、绿花椰菜、玉米蒸熟。
 
  2.鲑鱼刺挑掉、弄碎,绿花椰菜切末,玉米取粒或切末、适量盐巴与白饭搅拌均匀。
 
  3.搅拌好的鲑鱼饭捏成圆形或三角形即完成。
 
  ?食谱3:香蕉燕麦软饼干
 
  食材:香蕉100g、即食燕麦40g、适量坚果。
 
  【作法】
 
  1.烤箱175度预热10分钟。
 
  2.趁烤箱预热这段时间,将香蕉、燕麦先混合搅拌均匀,加入坚果拌匀。
 
  3.烤盘上铺烘焙纸,将搅拌好的香蕉燕麦挖小球放置烘焙纸上稍微压扁(可用饭勺或刮刀较不沾手)。
 
  4.将烤盘放到预热好的烤箱,烤20分钟左右(烘烤时间视不同烤箱及喜爱的口感而定)。
 
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