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宝宝补钙知多少?(二)

2017-06-14 来源:儿童用药妙手  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:此阶段注意在宝宝的食物中添加含钙量丰富的食物,如:虾皮、奶酪、豆制品、海带、紫菜等,但膳食中钙吸收率仅35%,因此需继续给宝宝喂奶,奶及奶制品是膳食钙的良好来源。
  宝宝补钙讲科学,爸爸妈妈需谨慎;补钙食补最靠谱,牛奶天天不离口;
 
  别忘添加鱼肝油,常晒太阳助吸收;补钙注意不过量,有机酸钙好吸收;
 
  服钙时间得选好,吸收利用价更高;豆腐鲫鱼一起煮,维D与钙巧搭档;
 
  番茄鸡蛋一起炒,维C促钙好吸收;绿叶蔬菜先焯水,有效去除草植酸;
 
  烹调鱼时放些醋,小火慢炖助钙溶;油盐要是吃多了,妨钙吸收得记牢。
 
  每个
 
  年龄阶段有不同的钙需求量,应该分阶段给宝宝补钙。
 
  1
 
  0~6月
 
  ↑
 
  这个阶段补钙最好以母乳为主,母乳钙磷比例恰当利于钙吸收,母乳不足时可给宝宝补充配方奶粉。每100ml成熟的母乳约含有34mg钙,每100ml标准配方奶约含有40mg钙,如果宝宝每天奶量在600毫升以上,就无需特别补钙剂。只需每天在医师指导下予维生素D400~800单位口服,即可有效预防宝宝钙缺乏。但早产儿、肥胖或奶量不足的宝宝,就需要补充钙剂。
 
  2
 
  7~12月
 
  ↑
 
  这个阶段补钙的主要方式是选择高品质的配方奶粉,如喂养不当或宝宝生长发育不良可开始补充钙剂。
 
  3
 
  1~3岁
 
  ↑
 
  此阶段注意在宝宝的食物中添加含钙量丰富的食物,如:虾皮、奶酪、豆制品、海带、紫菜等,但膳食中钙吸收率仅35%,因此需继续给宝宝喂奶,奶及奶制品是膳食钙的良好来源。
 
  小贴士
 
  原则上说,宝宝补钙是在二岁以前,二岁以后,如果没有明显的缺钙的症状的体征,就不必药补,主要是食补。但是在孩子快速长个时期,应该适当时补充钙和D满足生长需要。一般来说,孩子五六岁和青春发育期应该适当补充。
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