您的位置：健客网 > 儿科频道 > 疾病预防 > 饮食保健 > 宝宝辅食的百搭馅料补充蛋白质和铁！
资讯

宝宝辅食的百搭馅料补充蛋白质和铁！

2017-06-12 来源：宝宝健康食谱  标签： 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要：所有的视频都会以视频+图文的形式教给大家，我也会定期出境给大家制作更多实用的宝宝餐，侧重于家常餐制作、一日三餐搭配、食疗调理、烘焙等宝宝餐，每日更新内容和宝宝健康食谱不同，两个公众号都会按时更新哦！
　　在《宝宝健康食谱》里，我坚持每日更新，已经跟大家分享了近500道原创宝宝餐，君君获得了三十万妈妈的关注和支持，感谢你们让我不知不觉走了这么远。
　　不过，很多妈妈私下一直跟我反映，咱们这个公众号搜索功能还不够完善，以前的食谱需要花好久时间才能找到，是啊，这也是我感到很苦恼的，这是因为最早君君没有认证公众号的原因。
　　为了方便大家查询和搜索，君君特意开了一个新的认证公众号《宝宝辅食达人》。
　　所有的视频都会以视频+图文的形式教给大家，我也会定期出境给大家制作更多实用的宝宝餐，侧重于家常餐制作、一日三餐搭配、食疗调理、烘焙等宝宝餐，每日更新内容和宝宝健康食谱不同，两个公众号都会按时更新哦！
　　扫描下面的二维码，每日获取更多宝宝餐，不再为孩子吃什么而发愁~
　　宝宝辅食达人
　　ID：xcmm2017
　　扫描二维码轻松关注
　　接下来给大家的食谱，来自我的新公号《宝宝辅食达人》：
　　◆◆◆◆◆
　　红豆是粗粮里的一种，用红豆做成细细的红豆沙，可以给8个月以上的宝宝吃。也可以做为馅料与谷类食物混后成豆饭或粥给1岁以上的宝宝食用都是很棒的辅食。
　　今天分享的红豆沙不仅仅只有红豆一位成员，还有“长寿果”花生，和养肺的佳品百合加入。它无糖配方，甜而不腻，少了一份防腐剂的味道，多了一份红豆的天然香味。
　　▼
　　自制营养红豆沙
　　这款美食能给宝宝增强维生素，富含膳食纤维，还能补充蛋白质和铁。给宝宝做个芋圆，豆沙包、红豆糕、还是直接抹面包，或给宝宝做为饮品都是不错的选择，想怎么吃就怎么吃。口感软糯绵密，香甜不腻，太！爱！
　　炎热的夏季眼看就到了，麻麻在家中备些红豆沙，还能给宝宝消消暑气，宝宝吃的开森，老妈子就幸福满满啦。
　　做法
　　参考月龄：8个月以上
　　食材准备：红豆200g、花生40g、百合10g、砂糖适量（选用）
　　烹饪时间：40分钟
　　难度分析：初级
　　1.百合提前1小时浸泡。
　　因为我这边买不到新鲜的百合，所以在超市买的晒干的，回来要提前泡哦。
　　立夏时节已到，天气炎热，宝宝容易上火、烦躁，麻麻可以适当给宝宝吃点百合，养肺润燥。
　　2.花生提前一晚上浸泡。
　　花生最好提前一晚上开始浸泡，让红豆和花生充分吸收水分膨发。
　　花生的营养成分是超乎想象的，别看它胖乎乎的，可浑身是宝，它的蛋白质和脂肪含量比肉、蛋都要高，还有人植物肉的美称。
　　3.红豆提前一晚上浸泡。
　　4.将泡好的花生、红豆、百合沥干水分倒入碗中。
　　5.倒入适量的清水放入锅内蒸。
　　6.大火烧开后转中火煮约40分钟，至红豆、花生、百合熟透（此时很稠）。
　　红豆必须要煮到红豆皮剥离，红豆软软的才可以哟，这样做出的红豆沙才会更细腻。
　　7.蒸熟后取出。
　　8.温凉后倒入料理机里，打碎成红豆泥。
　　怕宝宝吃红豆皮不好消化，所以我放入料理机打成泥状。如果打的不够细腻，可以多按几次，打的越细腻越好。
　　9.开火起锅，把打细的红豆沙倒入锅内，锅里不需要放油。
　　这里的锅最好是用不粘锅。
　　10.全程小火不断翻炒，防止黏锅。
　　11.炒至红豆沙偏干，挂在铲子上不容易掉下来的状态就差不多了。
　　喜欢甜口的宝宝，妈妈在翻炒的过程中可以适量的加点砂糖。
　　12.把炒干的红豆沙装入干净消毒后的容器当中，密封冷藏，建议一周内吃完。
　　虽然红豆沙在超市就能买到，而且很便宜，可是翻看背面看看它的成分表，各种添加剂、防腐剂的，哪里有自制的健康并且适合孩子呢！
　　还在超市买红豆沙的妈妈，和我一起开启自制模式吧。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>

相关资讯

相关标签 : 小分子肽专题

相关问答

有健康问题？医生在线免费帮您解答!去提问>>

热文排行

热门问答

用药指导

热搜词

手足口病初期症状 黄疸的危害 肺炎的早期症状 退烧药多长时间吃一次 宝宝聪明看睡姿 黄疸是什么原因引起的 宝宝便秘 藿香正气水贴肚脐 退热贴 新生儿肺炎护理措施 2岁宝宝食谱大全及做法 解决宝宝抱着睡的绝招 小儿黄疸症状 儿童咳嗽药 藿香正气水贴肚脐 孩子脚臭怎么办 乙肝疫苗的有效期 宝宝营养粥的做法 宝宝发育标准
资讯导航
疾病
肿瘤资讯 肝病资讯 眼科资讯 骨科资讯 戒毒资讯 口腔资讯 哮喘资讯 儿科资讯 癌症资讯 皮肤资讯 肛肠资讯 性病资讯 癫痫资讯 泌尿资讯 甲亢资讯 传染病资讯 银屑病资讯 糖尿病资讯 耳鼻喉资讯 精神病资讯 心脑血管资讯 心胸外科资讯 白癜风资讯 尖锐湿疣资讯
生活
健客资讯 新闻资讯 减肥资讯 整形资讯 中医资讯 疗养资讯 健客论坛 健康图库 找医生 找医院
服务
疾病库 药企库 健客问答 用药指导 症状库 检查库
人群
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台   关于健客 ｜ 联系我们
健客微信
健客药房