您的位置:健客网 > 儿科频道 > 疾病预防 > 饮食保健 > 合理补锌,宝宝胃口好。

合理补锌,宝宝胃口好。

2017-06-05 来源:王妍琦儿科医生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果缺锌并不严重,建议家长通过食补的方式给孩子补锌,因为很多日常食物中都含有锌元素,海产品如生蚝、坚果如山核桃等,以及蛋黄、芝麻、全麦食品、猪肝、家禽等食物中均含有丰富的锌。
  锌是人体必需的微量元素,几乎参与人体内所有的代谢过程,锌缺乏时可导致味觉下降,厌食、偏食甚至异食(吃一些不能吃的东西)、肠道菌群失衡等问题,还会导致孩子生长迟缓、免疫功能下降,以及神经心理发育异常等,严重缺乏时,甚至将会导致孩子智力发育不良。因此,合理的锌摄入对孩子的生长发育、免疫功能都有重要作用。
  如果缺锌并不严重,建议家长通过食补的方式给孩子补锌,因为很多日常食物中都含有锌元素,海产品如生蚝、坚果如山核桃等,以及蛋黄、芝麻、全麦食品、猪肝、家禽等食物中均含有丰富的锌。人体每天需要摄入的锌很少,所以绝大多数孩子只要饮食均衡,注意饮食的荤素搭配,就不会出现缺锌的问题。儿童缺锌主要见于素食主义家庭,因为动物性食物的含锌量要高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,锌的吸收率一般在50%左右,而植物性食物所含的植酸和纤维素可与锌结合成不溶于水的化合物,从而妨碍人体对锌的吸收,吸收率仅20%左右。
  另外,6个月以上仍然以纯母乳喂养的婴儿也是缺锌的高危人群,因为6个月后母乳中锌含量不足,如果继续母乳喂养就必须同时添加富含锌的肉类辅食,而配方奶喂养的婴儿则可以从配方奶中获得锌元素。
  通常情况下,不推荐做血清锌的检测来确定孩子是否缺锌,其结果在判断是否缺锌时只能作为一个参考值,缺锌的诊断最好让儿科医生结合孩子的日常的膳食情况、临床症状以及单独用锌剂治疗后的效果等进行综合判断。补锌的同时还要注意两点:一是不能与牛奶同服,因为牛奶会干扰锌的吸收;二是应该在饭后服用,饭前服用会对胃肠道造成一定的刺激。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房