BOOK思议!饮食健康了,宝宝变化竟然会这么大???
明天就是周末啦
又可以出去浪啦
宝宝好嗨森啊!
独乐乐不如众乐乐~
泥萌期待已久的第三弹,重磅来袭
由于宝妈们给小编留言太多
这次先从中选了一个提问频率最高的
biubiubiu,我来啦!
没有孩子你还真是爽!我不能陪你出去浪了,我家孩子最近不爱吃饭,挑食的厉害,每次吃顿饭都跟打了场仗似的,偏偏还打不得,骂不得...我好方,谁来帮帮我啊?
2/10
#一位宝妈的真实分享,点击或许可以帮到你哦#
知识来源于积累,也就是所谓的“补血”
宝宝今日血槽已满,要开始释放能量啦
为什么现在很多宝妈都反映孩子不爱吃饭,特别挑食?如果你知道宝宝味觉的发育指标相信你就知道如何应对了。
婴幼儿的味蕾在舌面的分布比成人更广,味觉更敏感、更丰富,成人不应以自己的喜好或标准为孩子选择和制作食物。否则,容易形成过重口味,不利于成年后的健康。
健康饮食六原则
食要早,早就是到了饭点得吃饭。另外,从中医的角度讲,上午7点~9点是胃经当令的时候,所以早饭最好安排在这个时间。中医还说“胃不和则卧不安”,因此晚饭也尽量早吃,这样才不会给肠胃增加负担。
食要少,古人常说“饭吃八分饱,少病无烦恼”,就是说每餐饭留那么一两口,给肚子两分的空间。
食要暖,中医讲,脾胃乃后天之本。胃喜燥恶寒,所以要避免冰的凉的食物刺激,要暖食。
食要缓,这个缓,一来是说要细嚼慢咽,这样可以充分吸收营养、保护肠胃、促进消化等。二来是想强调要把吃饭当成一件惬意的事情,别吃得太累。
食要淡,就是要少油少盐少加工。之所以要特别强调这个淡字,是因为小儿味觉发育敏感,形成重口味。
食要软,小儿脾胃消化力弱,宜“吃软不吃硬”,所谓“硬食”,除了指坚硬的果实类物品外,还包括煎炒油炸、肥甘厚腻一类的不好消化的食物。
以上为错误示范
说到底,六大原则其实就是让饮食顺应食物和人体的自然,调摄精神、心态,才是喂养孩子的重点。
除了良好的心态之外
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