水果还能这么吃？宝宝让我连着做了两天！

　　水果还能这么吃？宝宝让我连着做了两天！

　　最近几天家里小朋友早上起来没什么胃口，对我拿手的杂粮粥有敷衍的趋势，喝小半碗就说饱了！我赶紧转换套路给他来了份水果粥，喝完一碗告诉我明天早上还要这个！

　　我在粥里加了点桂花，作为传统甜食最受亲睐的好食材，现在在餐桌已经很少见了！想起小时候妈妈做的桂花蒸藕，真是甜到了心底，玲琅满目的甜品、各式样的下午茶，都不如那个味儿沁人心脾！

　　对宝宝稚嫩的肠胃来说，没煮过的食物性生冷，不利于消化。生冷的水果吃多了，不仅刺激肠胃，还容易导致孩子腹泻，长期下来，宝宝肠胃不健壮，容易导致肠长得小，而发生便秘。

　　所以从保养的角度来说，蒸煮的水果会比较适合宝宝的肠胃。

　　营养分析：

　　1.苹果的食物粗纤维还能促进肠道内铅、汞、锰的排除。熟苹果有收敛的作用，可辅助止泻、缓解腹泻，对轻度消化功能紊乱者可起到调理肠胃作用，很是适合给宝宝。

　　2.我还加了具有润肺止咳功效的雪梨，又可调剂体能，增强抗病防病的能力。药补不如食补，来，快干了这碗水果粥！

　　苹果雪梨桂花粥

　　参考月龄：8个月以上

　　食材准备：雪梨一个，苹果一个，大米50克，桂花少许

　　烹饪时间：40分钟

　　难度分析：初级

　　提示：桂花味道极香，用来做点心和汤品都是尚好的食材，但是要控制量噢！

　　1.苹果、雪梨分别去皮切丁。

　　这款粥也适合刚开始添加粥类的宝宝，但是要切小丁噢。

　　2.锅里加入清水，倒入淘洗好的大米。

　　宝宝在辅食添加初期一般我们建议喝营养米粉，这是因为宝宝的咀嚼能力和消化能力有限，米粉作为一种强化营养且好吸收的过渡性辅食出现了。但这不意味着在辅食添加过程中米粉一直主导地位。

　　宝宝7-8个月就可以开始尝试稀粥和烂面条，随着辅食添加的多样化，营养来源的多样化，就可以用粥类、面食等代替米粉啦！由泥糊性状食材向颗粒性状食材及时过渡，可以增加宝宝的进食兴趣、培养宝宝的咀嚼能力。

　　今天这款粥就非常适合小月龄的宝宝，但是水果需要切的更细碎或者用料理机打一下才可以，很多新手麻麻不知道浓稠度怎么掌握，我最初给宝宝添加米粥的时候是选择的“十倍粥”，也就是水米的比例是10：1，麻麻们可以参考这个比例，逐渐的增加粥的浓稠度。

　　3.将苹果丁倒入锅中。

　　4.加入雪梨丁，大火煮开然后转中小火熬煮30分钟。

　　熬煮的过程中顺着一个方向搅拌几次，防止沾锅。煮到后半程如果担心扑锅可以放一个木铲子在锅里，盖上盖子，这样可以流出来缝隙让水蒸气对流。

　　5.煮好以后撒上一点桂花，为水果粥增色添香。

　　桂花可以入药，具有止咳、镇痛的作用。做饭的时候作为天然的香料加上点，并不会产生什么“副作用”，营养则会加分噢！

　　6.将桂花搅拌均匀就可以盛碗啦！

　　宝宝食欲不振，你有没有想过尝试着用新鲜水果做几道清新爽口、营养健康的水果粥呢。

　　1.寒凉类水果

　　寒凉类水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等。

　　2.温热类水果

　　温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。因此体质燥热的人食用要适量。

　　3.甘平类水果

　　甘平类水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等。