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【宝宝食谱】豆腐这么搭配,补钙明目!

2017-05-13 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:豆腐有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能。对牙齿、骨骼的生长发育也颇为有益。

  【宝宝食谱】豆腐这么搭配,补钙明目!

  材料

  A.牛肉50克→剁成肉泥加入少许葱花、酱油、香油搅匀

  B.豆腐50克→压泥

  C.香菇20克→切碎

  D.胡萝卜10克→切碎

  做法

  1.将A、B、C、D混合加入少许盐拌匀→制成小圆饼

  2.锅烧热放油→放入肉饼→小火煎熟即可

  功效

  豆腐有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能。对牙齿骨骼的生长发育也颇为有益。

  胡萝卜有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。

  肉蛋豆腐粥

  材料

  A.大米30克→洗净

  B.猪肉20克→煮熟切末

  C.豆腐15克→用开水泡一下捣碎

  D.鸡蛋1个→煮熟取蛋黄捣成泥

  做法

  锅加水煮开→放入A熬熟→放入B、C、D略煮即可

  功效

  豆腐营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。有补脾益胃、清热润燥等功效。
 

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