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芹菜最营养的做法,当早餐最好,保肝明目、皮肤好!

2017-05-12 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:比起芹菜茎,芹菜叶含有更丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E以及矿物质镁、锌、硒。芹菜中含有一种挥发性芳香油,会散发出特殊的香味,可以促进食欲。

  芹菜最营养的做法,当早餐最好,保肝明目、皮肤好!

  芹菜胡萝卜鸡蛋饼

  材料

  A.芹菜叶50克→洗净焯水后切碎

  B.胡萝卜30克→切碎

  C.鸡蛋1个→打散

  D.面粉50

  做法

  1.将A、B、C、D全部混合→加入少许水、盐搅成面糊

  2.平底锅烧热加入少许油→倒入适量面糊→小火煎熟即可

  功效

  比起芹菜茎,芹菜叶含有更丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E以及矿物质镁、锌、硒。芹菜中含有一种挥发性芳香油,会散发出特殊的香味,可以促进食欲。

  胡萝卜除含有多种维生素外,还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物质。特别是胡萝卜素是保持眼睛、皮肤及粘膜正常健康的物质。

  芹菜炒猪肝

  材料

  A.猪肝50克→切丁焯水

  B.芹菜100克→切丁

  做法

  锅烧热放油放入A、B煸炒一下加入适量高汤、酱油炒熟即可

  功效

  猪肝含有丰富的维生素A,对养护宝宝视力有帮助。

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